Що таке прив’язаність?
Прив’язаність – це емоційний зв’язок, який утворюється між немовлям і батьками, і це засіб, за допомогою якого безпорадний малюк задовольняє свої основні потреби. Вона формує основи для подальших стосунків у житті, впливаючи на те, як ми взаємодіємо з іншими людьми, як ми сприймаємо любов і близькість.
Існує чотири основні типи прив’язаності: безпечна, амбівалентна, уникаюча і тривожно-уникаюча. Кожен з цих стилів має свої особливості і вплив на стосунки в дорослому житті.
Дослідження показують, що ранні стосунки людини в житті, особливо з батьками, сильно впливають на романтичні стосунки в дорослому віці. Знання свого стилю прив’язаності може допомогти зрозуміти проблеми у стосунках і знайти шляхи їх вирішення.
Безпечна прив’язаність
У людей з безпечним стилем прив’язаності були батьки, на яких, одним словом, можна було покластися. Вони відчувають себе комфортно у близьких стосунках, вірять у стабільність і підтримку з боку своїх партнерів.
Ці люди зазвичай мають чесні, відкриті і рівноправні стосунки, в яких можуть рости і розвиватися разом. Вони не бояться відмови або близькості у своїх стосунках, що дозволяє їм бути емоційно доступними.
Проте варто зазначити, що безпечний стиль прив’язаності не означає відсутність конфліктів. Люди з цим стилем також переживають погані дні, але вони ефективно спілкуються і вирішують проблеми, не нападаючи один на одного.
Амбівалентна прив’язаність
Люди з амбівалентною прив’язаністю часто романтизують любов, оскільки їм легше створити фантазійний зв’язок, ніж реальний. Вони можуть бути вимогливими, нав’язливими і прив’язливими, що часто призводить до перепадів настрою.
Цей тип прив’язаності характерний для людей, батьки яких часто подорожували по роботі або переживали власні проблеми, наприклад, розлучення або депресію. Такі особи бояться відкидання і зневаги, що спонукає їх до нав’язливої поведінки, такої як постійне спілкування.
Люди з амбівалентною прив’язаністю часто відчувають тягу до партнерів з уникаючими стилями, оскільки ці стосунки можуть відображати їх власні дитячі переживання.
Уникаюча прив’язаність
Люди, які мають уникаючий стиль прив’язаності, зазвичай намагаються уникати емоційної близькості. Вони навчилися ігнорувати свої емоційні потреби, оскільки їхні батьки часто відкидали ці потреби під час виховання.
У дорослому житті ці люди прагнуть до незалежності і часто здаються холодними або егоїстичними. Вони можуть уникати стосунків або бути емоційно відстороненими, що ускладнює створення близьких зв’язків.
Якщо їхній партнер виявляє бажання піти, ці люди часто приховують свої емоції і намагаються справитися самостійно, що ще більше підсилює їхню ізоляцію.
Тривожно-уникаюча прив’язаність
Люди з тривожно-уникаючим стилем прив’язаності перебувають у постійній боротьбі між бажанням близькості і страхом бути відкинутими. Вони мають дві протирічиві потреби: бажання належати і потребу в самозахисті.
Ці особи часто переживають емоційні злети і падіння, оскільки їх внутрішній конфлікт між потребою в любові та страхом відкидання може призводити до непередбачуваних реакцій у стосунках.
Тривожно-уникаючі люди можуть бути як близькими, так і віддаленими, що ускладнює стосунки з партнерами та друзями, але в той же час їх емоційна глибина може бути дуже значною.
Як дізнатися про свій стиль прив’язаності?
Визначити свій стиль прив’язаності можна за допомогою самоспостереження і аналізу власної поведінки у стосунках. Деякі люди можуть виявити своє ставлення до близькості, відмови та емоційних потреб через прості запитання до себе.
Існують також англомовні онлайн-тести, які можуть допомогти виявити свій стиль прив’язаності. Однак найкраще звернутися до терапевта, який допоможе глибше дослідити ваші особисті переживання та їх вплив на ваші стосунки.
Чи можна змінити свій стиль прив’язаності?
Так, стилі прив’язаності можуть змінюватися з часом і можуть бути різними в різних стосунках. Якщо ви відчуваєте дискомфорт у стосунках, це може призвести до формування менш безпечного стилю прив’язаності.
Здорові, підтримуючі стосунки можуть допомогти відчути себе більш безпечно. Терапія також може стати важливим інструментом для зміни стилю прив’язаності, оскільки вона дозволяє вивчити свої проблеми та розвивати нові навички комунікації.
Зміна стилю прив’язаності може бути складним, але зусилля та підтримка можуть призвести до значних покращень у стосунках.
Висновок
Розуміння стилів прив’язаності може значно вплинути на ваше життя та стосунки. Знання свого стилю дозволяє краще усвідомлювати свої потреби та реакції, а також допомагає в створенні здорових і підтримуючих зв’язків з іншими людьми.
Завдяки терапії та саморозумінню ви можете працювати над зміною свого стилю прив’язаності, що, в свою чергу, може призвести до покращення ваших стосунків і загального самопочуття.
Не бійтеся звертатися за допомогою і працювати над собою – це перший крок до щасливішого життя та здорових стосунків.
