Локус контролю та його вплив на ваше життя
Визначення
Локус контролю відноситься до міри, в якій ви вважаєте, що можете впливати на події, які формують вашу життя. Це можна уявити як віру в те, що результати наших дій визначаються переважно нашими власними виборами (орієнтація на внутрішній контроль) або зовнішніми обставинами, що перебувають поза нашим впливом (орієнтація на зовнішній контроль).
Внутрішній проти зовнішнього
Коли ви вважаєте, що можете керувати курсом свого життя, ви втілюєте внутрішній локус контролю. З іншого боку, якщо ви вважаєте, що зовнішні фактори регулюють ваші досвіди та результати, ви демонструєте зовнішній локус контролю. Важливо зазначити, що цей конструкє існує на спектрі; лише кілька людей мають абсолютно внутрішній або абсолютно зовнішній локус контролю, більшість знаходиться десь посередині між цими двома полюсами.
Характеристики внутрішнього локусу контролю
– Схильні приймати відповідальність за свої дії.
– Зазвичай демонструють стійкість до думок інших.
– Часто досягають успіху в завданнях, коли можуть працювати в своєму власному ритмі.
– Мають сильне почуття самодостатності.
– Наполегливо прагнуть досягти своїх цілей.
– Проявляють упевненість, коли стикаються з перешкодами.
– Часто знаходяться в кращому фізичному здоров’ї.
– Повідомляють про підвищені рівні радості та автономії.
– Часто досягають значного просування в своїй професійній діяльності.
Характеристики зовнішнього локусу контролю
– Приписують свої обставини зовнішнім впливам.
– Часто приписують свої успіхи удачі чи випадковості.
– Відчувають, що не можуть змінити свою ситуацію через особисті зусилля.
– Часто стикаються з відчуттям безнадії або безпорадності в складних моментах.
– Більш схильні до переживання навченої безпорадності.
Яке значення має локус контролю у вашому житті?
Внутрішній локус контролю часто пов’язаний з поняттями такими як “самоагентність” та “особистісний розвиток”. Дослідження показують, що цей локус може відрізнятися за статтю і може еволюціонувати в бік більш внутрішнього фокусу з віком.
Особи з внутрішнім локусом контролю зазвичай отримують більш сприятливі результати в житті, такі як підвищена емоційна стійкість. Проте важливо визнати, що внутрішнє ставлення не завжди гарантує позитивні результати; навпаки, зовнішній локус контролю може бути корисним в певних обставинах, коли самооцінка під загрозою.
Ви схиляєтеся до зовнішнього чи внутрішнього локусу контролю?
Оцініть, де розташований ваш локус контролю на цьому континуумі, розмірковуючи про такі перспективи.
Перспектива 1 (Зовнішній локус контролю)
– Я часто відчуваю, що маю мало впливу на своє життя та його події.
– Люди рідко отримують те, що заслуговують по праву.
– Здавалося б, безглуздо ставити цілі чи розробляти плани, оскільки непередбачувані події часто виникають поза моїм контролем.
– Життя схоже на гру удачі.
– Особи мають мінімальний вплив на глобальні події.
Перспектива 2 (Внутрішній локус контролю)
– Якщо ви прикладаєте зусилля і віддаєте себе меті, досягнення можливе.
– Поняття долі або везіння є лише ілюзіями.
– Завдяки наполегливим зусиллям та належній підготовці можна досягти успіху на іспитах.
– Успіх походить переважно з наполегливості та зусиль, а не просто удачі.
– Зрештою, люди, як правило, отримують в житті те, що заслуговують.
Заключні думки
Локус контролю, який ви обираєте, суттєво впливає на ваш підхід до стресу та вашу мотивацію взяти контроль над своїм життям. Зазвичай внутрішній локус контролю є перевагою, оскільки вказує на те, що ваші дії формують траєкторію вашого життя. Якщо ви відчуваєте, що схиляєтеся до зовнішнього локусу контролю, подумайте про активне зміщення вашої перспективи стосовно подій і ситуацій, щоб бачити себе як активного учасника, а не як пасивного спостерігача.
