• УКР
  • РУС
  • vidido.ua
  • pogliad.ua
  • forum.vidido.ua
  • Транспорт
  • Нерухомість
  • Каталог фірм
Pogliad.ua – Середа, 29 Листопада 2023
  • Новини 
    • Чернівці
    • Буковина
    • Україна
    • Світ
    • Політика
    • Гроші
    • Інтерв'ю
    • Кримінал
    • Здоров'я
    • Освіта
    • Культура
    • Спорт
    • Архів
  • Фото
  • Відео
  • Блоги
  • Афіша
  • Вікторини
  • Конкурси
  • Life
  • Прес-релізи
X
Пошук по сайту
Додати
X
Додати оголошення / новину
Новину на pogliad.ua
Оголошення на vidido.ua
Оголошення в газету Від і дО
Розміщення інформації на ресурсах Від і дО
X

Нове фото


Форма заявки

X
Розміщення оголошення за допомогою форми - це зручний спосіб, який економить Ваш час. Після заповнення заявки з Вами зв'яжеться оператор "Від і дО" з 9-00 до 18-00.
Увага! Останній термін подачі оголошення через сайт - вівторок, 18 год.



Дякуємо за ваш відгук!

Хронічну втому можна подолати сном та загартовуванням

Чернівці
22.12.2013 | 13:08
0
1394
Коментувати
Поділитись
Facebook Twitter Viber Telegram Whatsapp
Роздрукувати
Хронічну втому можна подолати сном та загартовуванням
Хронічну втому можна лікувати сном
kosmo-news.com.ua
A A A
Ця хвороба вражає людей зі слабким імунітетом та хронічними недугами

Синдром хронічної втоми (СХВ) – хвороба досить молода. Особливої актуальності вона набула впродовж останніх десятиріч, коли зросла кількість людей, що скаржилися на постійну втому, але, попри те, жодних захворювань лікарі у них не знаходили.

– Тоді й почалися активні дослідження цього стану, та було встановлено, що він більш характерний для людей інтелектуальної праці, цілеспрямованих, активних, молодих. Тому на початку такий  стан називали то «синдромом менеджера», то «синдромом білих комірців», асоціюючи його з психоемоційним перевантаженням, та навіть з депресією, – розповідає доцент кафедри клінічної імунології, алергології та ендокринології БДМУ Галина Коваль. – Закономірно, що хвороба без явних причин та об’єктивних підтверджень викликала недовіру та скепсис у практичних лікарів і як діагноз не сприймалася. Попри те, з часом відмінності від депресії та інших причин вираженої, перманентної втоми стали очевидними. Зокрема, було чітко доведено, що при депресії втома виникає вторинно, як наслідок небажання, немотивованості до праці, а при синдромі хронічної втоми – власне, втома заважає хворому здійснити проекти, бажання, мрії. Врешті, медики визнали, що це самостійна хвороба, яка із назвою «синдром хронічної втоми» була вперше описана А. Ллойдом і співавторами у 1984 р. Сьогодні синдром хронічної втоми визначається як мультипричинне порушення нейроімунних механізмів під впливом інфекційних агентів, що призводить до дисбалансу імунної та центральної нервової систем.  

Кого вражає хронічна знемога

Щоб втома не збила з ніг, глибоко дихайте

Мар’яна Майстрюк-Красій, психолог

Те, що хронічна втома вражає переважно молодих і енергійних – не випадково, адже вони багато працюють, прагнуть досягти високих результатів, і то швидко. А коли бажаного здійснити не вдається, це викликає негативні емоції, котрі, окрім психологічного дискомфорту, ще й вбивають Т-лімфоцити (саме ці клітини допомагають боротися з недугами).

У групі ризику також люди інтелектуальної праці, вони практично не дають мозку перепочити. Додайте до цього велику кількість інформації, швидкий темп і ритм життя. Навіть діти сьогодні скаржаться, що час біжить дуже швидко, а встигати треба багато, це виснажує. Нормою стало і засиджуватися на роботі далеко за північ, тож повноцінно відпочити вдається рідко.

Тому хронічна втома – це своєрідне попередження, сигнал від організму, що йому потрібен перепочинок. Аби не довелося лікувати цей синдром, необхідно навчитися говорити собі «стоп», робити хоча б невеличкі паузи під час робочого дня. Допомагає так звана «техніка 20 секунд» – зробити глибокий вдих, рахуючи про себе до семи, потім затримати дихання, порахувавши до п’яти, а після цього повільно видихнути повітря, полічивши до восьми. Від такого глибокого дихання м’язи розслабляються, а організм насичується киснем. Робити вправу необхідно раз на годину. 

– На цю недугу хворіють переважно в екологічно несприятливих регіонах із високим рівнем забруднення навколишнього середовища хімічно шкідливими речовинами або з підвищеним рівнем радіації.  

– Осіб з імуногенетичною схильністю до вірусних інфекцій на тлі порушень функціонування імунної системи. 

Якою буває втома  

– Післявірусний синдром стомлюваності (ПСС) – підвищена втома, яка формується після перенесеної вірусної інфекції, не зникає після відпочинку і сну та призводить до значного зниження розумової і фізичної працездатності (12-15%).

– Синдром втоми есенціальний (СВЕ) – хронічна втома більше 6 міс., яка не зникає після відпочинку і сну та призводить до значного зниження розумової і фізичної працездатності, причини якої не відомі (8-10%).

– Вторинний синдром втоми (ВСВ) – спостерігається при різних хронічних соматичних, психічних та інших хворобах (75-80%). 

Ви не просто втомилися, а захворіли на втому якщо:

– відчуваєте постійну знемогу понад 1 міс. (для ПСС) або більше 6 міс. (для СВЕ) після перенесеної вірусної інфекції. Втома не зникає після відпочинку і настільки виражена, що знижує середню фізичну та розумову активність більше, ніж на 50%;

– Такі симптоми можуть спричинити інші захворювання – психічні, онкологічні недуги, токсикоманія, алкоголізм, наркоманія, туберкульоз, автоімунні, алергійні, ендокринологічні хвороби, грибкові, бактеріальні, протозойні інфекції, зловживання ліками, саркоїдоз тощо. Та якщо ці недуги виключили, значить, знесиленою людина почувається через синдром хронічної втоми.

Побороти недугу допоможуть сон і загартовування

– За наявності синдрому хронічної втоми перш за все необхідно відрегулювати режим праці та відпочинку, збільшити тривалість сну – можливо, це банальна перевтома.

– Одразу звертатися до імуностимулюючих засобів не варто – вони можуть діяти, як батіг для імунної системи, яка і так втомлена і їй, навпаки, потрібна підтримка. Такою підтримкою для імунної системи перш за все є  збалансоване харчування, багате на вітаміни та інші поживні речовини.

– Також для боротьби з цією недугою корисними будуть загартовування та помірне фізичне навантаження.

Надія КАРБУНАР

Теги: хвороба – лікар – лікування – депресія – сон – недосипання – хронічна втома

Якщо ви помітили помилку на цій сторінці, виділіть її і натисніть Ctrl + Enter

Схожі записи

Як розпізнати та лікувати паротит, який у народі охрестили свинкою
Як розпізнати та лікувати паротит, який у народі охрестили свинкою
Зустрічаємо осінь без хвороб та депресії
Зустрічаємо осінь без хвороб та депресії
Лікарі кажуть: майже третина буковинців страждає опущенням нирок
Лікарі кажуть: майже третина буковинців страждає опущенням нирок
На Буковині зареєстровано один випадок дирофіляріозу
На Буковині зареєстровано один випадок дирофіляріозу
X
Орфографічна помилка в тексті:

Залишити коментар

Мінімальна довжина коментаря 5 символів  Вихід
Unknown user
Мінімальна довжина коментаря 5 символів  Вихід
Unknown user

Популярні новини

Прес-релізи

FataBogdana – весільні фати та аксесуари від українського виробника
FataBogdana – весільні фати та аксесуари від українського виробника 26 Чер 2017 о 16:10
Профессиональный дизайн интерьера в добросовестной фирме Galaxio
Профессиональный дизайн интерьера в добросовестной фирме Galaxio 01 Чер 2017 о 15:45
Правила эксплуатации, выбора и покупки пластиковых окон
Правила эксплуатации, выбора и покупки пластиковых окон 01 Чер 2017 о 16:25
З чого розпочати юристу-початківцю в Чернівцях?
З чого розпочати юристу-початківцю в Чернівцях? 06 Жов 2016 о 11:56
Вибираємо базові матеріали на початку будівництва
Вибираємо базові матеріали на початку будівництва 11 Кві 2016 о 12:39

Новини партнерів

redtram.com

Loading...
*Розділ «Новини партнерів» містить матеріали, підготовлені редакцією партнерських програм «Погляд»
© 2003 – 2023
Використання матеріалів pogliad.ua дозволяється за умови посилання (для інтернет-видань – гіперпосилання) на pogliad.ua.
Проект входить в медіагрупу

Фоторепортажі

У Чернівцях велосипеди літають тротуарами
У Чернівцях велосипеди літають тротуарами 30 Лип 2017 о 14:19
На Тайвань обрушився потужний тайфун: постраждали понад 80 осіб
На Тайвань обрушився потужний тайфун: постраждали понад 80 осіб 30 Лип 2017 о 10:25
Театр народних традицій Чернівчанка бере участь у Буковинських зустрічах в Румунії
Театр народних традицій Чернівчанка бере участь у Буковинських зустрічах в Румунії 29 Лип 2017 о 09:37

Відеорепортажі

Тарас Лупул: Те, що відбувається в Україні – це безпрецедентно для міжнародного права
Тарас Лупул: Те, що відбувається в Україні – це безпрецедентно для міжнародного права 30 Лип 2017 о 16:40
У Чернівцях поліцейські відпрацьовували свої дії при затриманні хуліганських груп
У Чернівцях поліцейські відпрацьовували свої дії при затриманні хуліганських груп 28 Лип 2017 о 19:36
У Чернівцях говорили про забрудненість річок Мольниці та Клокучки
У Чернівцях говорили про забрудненість річок Мольниці та Клокучки 27 Лип 2017 о 12:05

Меню

  • Чернівці
  • Буковина
  • Україна
  • Світ
  • Політика
  • Гроші
  • Кримінал
  • Здоров'я
  • Освіта
  • Культура
  • Спорт

Редакція

  • Контакти
  • Рекламодавцям
  • Від і дО
  • Передплата та кур'єрська служба

Контакти

(0372) 522-080

[email protected]

м. Чернівці, пр. Незалежності 96, 6 поверх

Соцмережі

Розробка сайту – Brilliant IT
  • Новини
  • Фото
  • Відео
  • Блоги
  • Інтерв’ю
  • Афіша
  • Life
  • Прес-релізи
  • Карта сайту