• УКР
  • РУС
  • vidido.ua
  • pogliad.ua
  • Транспорт
  • Нерухомість
  • Робота
Pogliad.ua – Четвер, 07 Липня 2022
  • Новини 
    • Чернівці
    • Буковина
    • Україна
    • Світ
    • Політика
    • Гроші
    • Інтерв'ю
    • Кримінал
    • Здоров'я
    • Освіта
    • Культура
    • Спорт
    • Архів
  • Фото
  • Відео
  • Блоги
  • Афіша
  • Пропозиції 
    • Авто
    • Побут
    • Будівництво
    • Гардероб
    • Продукти
    • Послуги
    • Різне
  • Life 
    • Авто
    • Леді
    • Кухня
    • Історія
    • Наука
    • Відпочинок
    • Поради
    • Цікаве
  • Прес-релізи
X
Пошук по сайту
Додати
X
Додати оголошення / новину
Новину на pogliad.ua
Оголошення на vidido.ua
Оголошення в газету Від і дО
Розміщення інформації на ресурсах Від і дО
X

Нове фото


Форма заявки

X
Розміщення оголошення за допомогою форми - це зручний спосіб, який економить Ваш час. Після заповнення заявки з Вами зв'яжеться оператор "Від і дО" з 9-00 до 18-00.
Увага! Останній термін подачі оголошення через сайт - вівторок, 18 год.



Дякуємо за ваш відгук!

Хронічну втому можна подолати сном та загартовуванням

Чернівці
22.12.2013 | 13:08
1
3108
Коментувати
Поділитись
Facebook Twitter Viber Telegram Whatsapp
Роздрукувати
Хронічну втому можна подолати сном та загартовуванням
Хронічну втому можна лікувати сном
kosmo-news.com.ua
A A A
Ця хвороба вражає людей зі слабким імунітетом та хронічними недугами

Синдром хронічної втоми (СХВ) – хвороба досить молода. Особливої актуальності вона набула впродовж останніх десятиріч, коли зросла кількість людей, що скаржилися на постійну втому, але, попри те, жодних захворювань лікарі у них не знаходили.

– Тоді й почалися активні дослідження цього стану, та було встановлено, що він більш характерний для людей інтелектуальної праці, цілеспрямованих, активних, молодих. Тому на початку такий  стан називали то «синдромом менеджера», то «синдромом білих комірців», асоціюючи його з психоемоційним перевантаженням, та навіть з депресією, – розповідає доцент кафедри клінічної імунології, алергології та ендокринології БДМУ Галина Коваль. – Закономірно, що хвороба без явних причин та об’єктивних підтверджень викликала недовіру та скепсис у практичних лікарів і як діагноз не сприймалася. Попри те, з часом відмінності від депресії та інших причин вираженої, перманентної втоми стали очевидними. Зокрема, було чітко доведено, що при депресії втома виникає вторинно, як наслідок небажання, немотивованості до праці, а при синдромі хронічної втоми – власне, втома заважає хворому здійснити проекти, бажання, мрії. Врешті, медики визнали, що це самостійна хвороба, яка із назвою «синдром хронічної втоми» була вперше описана А. Ллойдом і співавторами у 1984 р. Сьогодні синдром хронічної втоми визначається як мультипричинне порушення нейроімунних механізмів під впливом інфекційних агентів, що призводить до дисбалансу імунної та центральної нервової систем.  

Кого вражає хронічна знемога

Щоб втома не збила з ніг, глибоко дихайте

Мар’яна Майстрюк-Красій, психолог

Те, що хронічна втома вражає переважно молодих і енергійних – не випадково, адже вони багато працюють, прагнуть досягти високих результатів, і то швидко. А коли бажаного здійснити не вдається, це викликає негативні емоції, котрі, окрім психологічного дискомфорту, ще й вбивають Т-лімфоцити (саме ці клітини допомагають боротися з недугами).

У групі ризику також люди інтелектуальної праці, вони практично не дають мозку перепочити. Додайте до цього велику кількість інформації, швидкий темп і ритм життя. Навіть діти сьогодні скаржаться, що час біжить дуже швидко, а встигати треба багато, це виснажує. Нормою стало і засиджуватися на роботі далеко за північ, тож повноцінно відпочити вдається рідко.

Тому хронічна втома – це своєрідне попередження, сигнал від організму, що йому потрібен перепочинок. Аби не довелося лікувати цей синдром, необхідно навчитися говорити собі «стоп», робити хоча б невеличкі паузи під час робочого дня. Допомагає так звана «техніка 20 секунд» – зробити глибокий вдих, рахуючи про себе до семи, потім затримати дихання, порахувавши до п’яти, а після цього повільно видихнути повітря, полічивши до восьми. Від такого глибокого дихання м’язи розслабляються, а організм насичується киснем. Робити вправу необхідно раз на годину. 

– На цю недугу хворіють переважно в екологічно несприятливих регіонах із високим рівнем забруднення навколишнього середовища хімічно шкідливими речовинами або з підвищеним рівнем радіації.  

– Осіб з імуногенетичною схильністю до вірусних інфекцій на тлі порушень функціонування імунної системи. 

Якою буває втома  

– Післявірусний синдром стомлюваності (ПСС) – підвищена втома, яка формується після перенесеної вірусної інфекції, не зникає після відпочинку і сну та призводить до значного зниження розумової і фізичної працездатності (12-15%).

– Синдром втоми есенціальний (СВЕ) – хронічна втома більше 6 міс., яка не зникає після відпочинку і сну та призводить до значного зниження розумової і фізичної працездатності, причини якої не відомі (8-10%).

– Вторинний синдром втоми (ВСВ) – спостерігається при різних хронічних соматичних, психічних та інших хворобах (75-80%). 

Ви не просто втомилися, а захворіли на втому якщо:

– відчуваєте постійну знемогу понад 1 міс. (для ПСС) або більше 6 міс. (для СВЕ) після перенесеної вірусної інфекції. Втома не зникає після відпочинку і настільки виражена, що знижує середню фізичну та розумову активність більше, ніж на 50%;

– Такі симптоми можуть спричинити інші захворювання – психічні, онкологічні недуги, токсикоманія, алкоголізм, наркоманія, туберкульоз, автоімунні, алергійні, ендокринологічні хвороби, грибкові, бактеріальні, протозойні інфекції, зловживання ліками, саркоїдоз тощо. Та якщо ці недуги виключили, значить, знесиленою людина почувається через синдром хронічної втоми.

Побороти недугу допоможуть сон і загартовування

– За наявності синдрому хронічної втоми перш за все необхідно відрегулювати режим праці та відпочинку, збільшити тривалість сну – можливо, це банальна перевтома.

– Одразу звертатися до імуностимулюючих засобів не варто – вони можуть діяти, як батіг для імунної системи, яка і так втомлена і їй, навпаки, потрібна підтримка. Такою підтримкою для імунної системи перш за все є  збалансоване харчування, багате на вітаміни та інші поживні речовини.

– Також для боротьби з цією недугою корисними будуть загартовування та помірне фізичне навантаження.

Надія КАРБУНАР

Теги: хвороба – лікар – лікування – депресія – сон – недосипання – хронічна втома

Якщо ви помітили помилку на цій сторінці, виділіть її і натисніть Ctrl + Enter

Схожі записи

При діабеті помічною є фітотерапія
При діабеті помічною є фітотерапія
Лікуємо гостру кропив’янку у дітей
Лікуємо гостру кропив’янку у дітей
Як розпізнати та лікувати паротит, який у народі охрестили свинкою
Як розпізнати та лікувати паротит, який у народі охрестили свинкою
Зустрічаємо осінь без хвороб та депресії
Зустрічаємо осінь без хвороб та депресії
X
Орфографічна помилка в тексті:

Залишити коментар

Мінімальна довжина коментаря 5 символів  Вихід
Unknown user
Валерій
Валерій 24.11.2017 00:09:57
Також легко вывести з себе хроічну втому за допомою мінеоалу ГідридFortis http://hydridfortis.simdif.com
Відповісти
Мінімальна довжина коментаря 5 символів  Вихід
Unknown user
Ми на зв’язку!

Популярні новини

Перестало битися серце Героя з Буковини Куллакова Руслана
Перестало битися серце Героя з Буковини Куллакова Руслана 04.07 15:11
  0   13330
Буковинця вдарив бик: через кілька годин чоловік помер у лікарні
Буковинця вдарив бик: через кілька годин чоловік помер у лікарні 28.06 18:13
  0   13045
На Буковині за добу - 3 потопельники
На Буковині за добу - 3 потопельники 30.06 12:01
  0   11745
Колишнього гендиректора лікарні на Буковині, який присвоїв гумдопомогу, взяли під варту
Колишнього гендиректора лікарні на Буковині, який присвоїв гумдопомогу, взяли під варту 01.07 17:30
  7   11601
Негода на Буковині: блискавка влучила у дзвіницю храму Московського патріархату
Негода на Буковині: блискавка влучила у дзвіницю храму Московського патріархату 03.07 09:35
  0   11410

Прес-релізи

Профессиональный дизайн интерьера в добросовестной фирме Galaxio
Профессиональный дизайн интерьера в добросовестной фирме Galaxio 01 Чер 2017 о 15:45
Інтернет-магазин Jeansa - надійний постачальник якісного джинсового одягу в Україні
Інтернет-магазин Jeansa - надійний постачальник якісного джинсового одягу в Україні 18 Лис 2017 о 11:46
Стильний та якісний дитячий одяг, взуття від Стильняшки
Стильний та якісний дитячий одяг, взуття від Стильняшки 08 Жов 2018 о 16:08
Художня школа в Чернівцях запрошує на навчання
Художня школа в Чернівцях запрошує на навчання 13 Жов 2016 о 13:25
Робота в «АТБ» — це просто! Особливості працевлаштування у найпотужнішій торговельній компанії України
Робота в «АТБ» — це просто! Особливості працевлаштування у найпотужнішій торговельній компанії України 26 Сер 2021 о 17:10
© 2003 – 2022
Використання матеріалів pogliad.ua дозволяється за умови посилання (для інтернет-видань – гіперпосилання) на pogliad.ua.
Проект входить в медіагрупу

Фоторепортажі

Як може виглядати Жовтневий парк у Чернівцях після благоустрою
Як може виглядати Жовтневий парк у Чернівцях після благоустрою 04 Лип 2022 о 15:50
ДНЗ Журавлик у Чернівці прийняв 23 дітей з числа внутрішньо переміщених осіб
ДНЗ Журавлик у Чернівці прийняв 23 дітей з числа внутрішньо переміщених осіб 04 Лип 2022 о 12:05
На Буковині відзначили День Конституції
На Буковині відзначили День Конституції 28 Чер 2022 о 13:38

Відеорепортажі

Зібров розкрив, де зараз Аліна Гросу та її бойфренд-росіянин
Зібров розкрив, де зараз Аліна Гросу та її бойфренд-росіянин 02 Лип 2022 о 16:09
Студентський ансамбль Буковиночка ЧНУ виступив на фестивалі у Румунії
Студентський ансамбль Буковиночка ЧНУ виступив на фестивалі у Румунії 02 Лип 2022 о 10:08
Перемога за нами! Зеленський звернувся з нагоди Дня Конституції України
Перемога за нами! Зеленський звернувся з нагоди Дня Конституції України 28 Чер 2022 о 11:23

Меню

  • Чернівці
  • Буковина
  • Україна
  • Світ
  • Політика
  • Гроші
  • Кримінал
  • Здоров'я
  • Освіта
  • Культура
  • Спорт

Редакція

  • Контакти
  • Рекламодавцям
  • Від і дО

Контакти

(050) 374-25-22

[email protected]

м. Чернівці, пр. Незалежності 96, 6 поверх

Соцмережі

Розробка сайту – Brilliant IT
  • Новини
  • Фото
  • Відео
  • Блоги
  • Інтерв’ю
  • Обзор
  • Life
  • Новини компаній
  • Карта сайту