• УКР
  • РУС
  • vidido.ua
  • pogliad.ua
  • Транспорт
  • Нерухомість
  • Каталог фірм
Pogliad.ua – П’ятниця, 27 Квітня 2018
  • Новини 
    • Чернівці
    • Буковина
    • Україна
    • Світ
    • Політика
    • Гроші
    • Інтерв'ю
    • Кримінал
    • Здоров'я
    • Освіта
    • Культура
    • Спорт
    • Архів
  • Фото
  • Відео
  • Блоги
  • Афіша
  • Знижки 
    • Авто
    • Побут
    • Будівництво
    • Гардероб
    • Продукти
    • Послуги
    • Різне
  • Конкурси 
    • Вікторини
  • Life 
    • Авто
    • Леді
    • Кухня
    • Історія
    • Наука
    • Відпочинок
    • Поради
    • Цікаве
  • Прес-релізи
X
Пошук по сайту
Додати
X
Додати оголошення / новину
Новину на pogliad.ua
Оголошення на vidido.ua
Оголошення в газету Від і дО
Розміщення інформації на ресурсах Від і дО
X

Нове фото


Форма заявки

X
Розміщення оголошення за допомогою форми - це зручний спосіб, який економить Ваш час. Після заповнення заявки з Вами зв'яжеться оператор "Від і дО" з 9-00 до 18-00.
Увага! Останній термін подачі оголошення через сайт - вівторок, 18 год.



Дякуємо за ваш відгук!

Постсвятковий синдром: знову на роботу…

Чернівці
11.01.2008 | 12:04
0
636
Коментувати
Поділитись
Facebook Google+ Twitter Viber Telegram Whatsapp
Роздрукувати
Постсвятковий синдром: знову на роботу…
A A A
Аби пережити післяноворічний стрес без наслідків та налаштуватися на звичний ритм життя, потрібно всього лише дозволити собі… досвяткувати
Тетяна ПАВЛЕНКО t_pavlenko@ukr.net Як відомо, після свят, як, до речі, й після чергової відпустки, нам завжди важко налаштуватися на звичний ритм життя. Особливо – на роботу, і, знову ж таки особливо, – після святкування Нового року, який за своєю суттю психологічно змушує кожного підвести риску за весь минулий рік. Неабиякою ложкою дьогтю є й те, що свята ще тривають, а працювати, хай би як це було важко, але таки треба. Причому – на повну силу… Переважна більшість навіть не підозрює, що перший робочий тиждень нового року, а також весь період адаптації до звичного робочого ритму в післясвяткові дні, це не що інше, як стрес. І це нетривале явище кожен сприймає по-своєму, а декого воно може навіть спровокувати на кардинальні зміни у своєму житті. Та поспішати щось змінювати не варто, стверджує психолог, гештальт-терапевт Маргарита Поплавська, оскільки цей період треба тільки пережити. І бажано – правильно, бо лише так можна в подальшому уникнути будь-яких негативних наслідків. Новий рік + метушня = депресія Закінчення року саме по собі є явищем, яке так чи інакше змушує нас, так би мовити, озиратися й аналізувати все пережите нами за цей час, а особливо – зроблене із колись запланованого. - Та ще більше в цей період ми схильні акцентувати увагу на тому, що не встигли зробити. Найбільше це стосується тих, хто переживає вікові кризи, - пояснює психолог. – Аналізуючи своє життя, такі люди, зазвичай загострюють увагу не на власних досягненнях, а саме на недоліках, на втрачених можливостях – на всьому, що не вдалося здійснити чи зробити. А це, у свою чергу, не може не позначитися на психологічному стані, накладаючи, звісно ж, глибокий негативний відбиток. Шкодуючи за нездійсненим та втраченим, людині стає зовсім не до свята, яке рік за роком перетворюється на тягар… Підсилює такий стан і щорічна передсвяткова метушня, яка тягне за собою чималі грошові витрати, які на тлі низьких зарплат не кожен собі може дозволити. А ще – втома: мало того, що кінець року – дуже напружений період на роботі, а тут ще й вдома додається справ, пов’язаних із підготовкою до свята. На це додаткове навантаження ми витрачаємо не лише багато фізичної енергії, а й втомлюємося морально. Тому не дивно, що Новий рік у багатьох може спровокувати психологічну депресію, яка після свят виливається у моральне спустошення та небажання працювати взагалі. Коли пора на роботу… Та, за словами пані Маргарити, не лише це впливає на стан людини під час та після свят: - Будь-який відпочинок завжди порушує природний біоритм організму. Ми дозволяємо собі розслабитися: з’їсти та випити зайве, засинати пізніше й відповідно – прокидатися не так рано тощо, - Ясна річ, повернутися в норму після цього дуже важко. Парадоксально, але недарма кажуть, що ніхто так не потребує відпочинку, як людина, яка відпочивала. І це справді так, оскільки відпочинок також провокує депресію: важко налаштуватися на роботу, а тим, хто й під час відпочинку думав про справи, – особливо. Тож, повернувшись на роботу, перш за все слід починати з того, що входить у ваші обов’язки, але не потребує надто багато сил, і навантажувати себе поступово. Різке навантаження лише посилить і без того погане самопочуття, а невдоволення собою через те, що ти щось не встигаєш, може взагалі спровокувати бажання все кинути й кардинально змінити своє життя. Особливо у тих, хто ним не задоволений. Можливо, для когось це й може стати хорошим поштовхом до нового життя, але поспішати все ж не варто, аби потім не шкодувати. Жодних грандіозних планів та дієт Аби період адаптації до звичного ритму життя минув якомога легше, перше, що потрібно зробити, це налагодити власний режим дня, каже психолог. - Найголовніше – це сон, - наголошує Маргарита Миколаївна. – Він має тривати не менше 7-ми годин на добу. Також переважна більшість із нас, а особливо жінки, щойно повернувшись на роботу, одразу ж починають дотримуватися дієти, аби скинути зайві кілограми, які набрали за свята. Цього у жодному разі не варто робити, оскільки, як відомо, дієта дуже загострює депресивний стан та викликає негативні психосоматичні реакції. Тому не слід собі у цей період відмовляти у різноманітній їжі, а просто харчуватися в міру та дозволяти собі принаймні плитку шоколаду на день. Не менш важливим, за словами пані Маргарити, є й хороше спілкування з друзями, колегами, яке дозволить поділитися враженнями від свят й, можливо, навіть після робочого дня розслабитися у хорошій компанії. Що стосується роботи, то не варто з перших днів будувати якісь грандіозні плани та вирішувати серйозні проблеми, а також під час робочого дня робити невеличкі перерви, щоб не перевтомлюватися. А ще дуже корисно думати про наступний відпочинок, що дозволить сприймати роботу як джерело заробітку для хороших “канікул”. Із таким позитивним налаштуванням вам буде легше працювати. Окрім того, не бійтеся себе балувати в цей період, не замислюючись ані про зайві кілограми, ані про те, що ви щось не встигаєте, адже все це можна виправити потім, коли наберетеся сил та ввійдете в норму.

Якщо ви помітили помилку на цій сторінці, виділіть її і натисніть Ctrl + Enter

X
Орфографічна помилка в тексті:

Залишити коментар

Мінімальна довжина коментаря 5 символів  Вихід
Unknown user
Мінімальна довжина коментаря 5 символів  Вихід
Unknown user
Ми на зв’язку!

Популярні новини

Математик вирахував дату початку Третьої світової війни
Математик вирахував дату початку Третьої світової війни 24.04 22:47
  9   18812
Ситуація у Банилові-Підгірному: отруїлися люди, загинули бджоли, кролики та риба
Ситуація у Банилові-Підгірному: отруїлися люди, загинули бджоли, кролики та риба 25.04 16:34
  0   11618
Модна весна-2018: мінімалізм, клітинка, багато фіолетового…
Модна весна-2018: мінімалізм, клітинка, багато фіолетового… 14.04 12:54
  0   10845
У Румунії мікроавтобус впав в річку, загинули дев'ять осіб
У Румунії мікроавтобус впав в річку, загинули дев'ять осіб 05.04 23:07
  0   6130
Водій у Чернівцях влаштував справжній Форсаж
Водій у Чернівцях влаштував справжній Форсаж 04.04 10:23
  8   5215

Прес-релізи

Дерев’яні сходи – краса та затишок у Вашій оселі
Дерев’яні сходи – краса та затишок у Вашій оселі 16 Чер 2016 о 09:18
Літні новинки 2016 року від Gislaved
Літні новинки 2016 року від Gislaved 13 Тра 2016 о 16:43
Компанія Welles Mir - виробник найякісніших вечірніх, весільних та дитячих суконь
Компанія Welles Mir - виробник найякісніших вечірніх, весільних та дитячих суконь 07 Чер 2016 о 14:36
У Чернівцях з’явився УЗД-апарат нового покоління
У Чернівцях з’явився УЗД-апарат нового покоління 02 Бер 2016 о 14:50
Де найвигідніше купити будматеріали в Чернівцях?
Де найвигідніше купити будматеріали в Чернівцях? 29 Сер 2016 о 13:37

Новини партнерів

redtram.com

Loading...
*Розділ «Новини партнерів» містить матеріали, підготовлені редакцією партнерських програм «Погляд»
© 2003 – 2018
Використання матеріалів pogliad.ua дозволяється за умови посилання (для інтернет-видань – гіперпосилання) на pogliad.ua.
Проект входить в медіагрупу

Фоторепортажі

Чернівчани вшанували ліквідаторів наслідків аварії на ЧАЕС
Чернівчани вшанували ліквідаторів наслідків аварії на ЧАЕС Сьогодні о 18:46
Чернівчанам показали творчість банкіра
Чернівчанам показали творчість банкіра Сьогодні о 12:24
Ситуація у Банилові-Підгірному: отруїлися люди, загинули бджоли, кролики та риба
Ситуація у Банилові-Підгірному: отруїлися люди, загинули бджоли, кролики та риба Вчора о 16:34

Відеорепортажі

За 5 днів на Буковині виявили більше сотні порушень у сфері пасажироперевезень
За 5 днів на Буковині виявили більше сотні порушень у сфері пасажироперевезень Сьогодні о 17:26
Ситуація у Банилові-Підгірному: отруїлися люди, загинули бджоли, кролики та риба
Ситуація у Банилові-Підгірному: отруїлися люди, загинули бджоли, кролики та риба Вчора о 16:34
Ломаченко провів відкрите тренування перед боєм з Лінаресом
Ломаченко провів відкрите тренування перед боєм з Лінаресом Вчора о 13:17

Меню

  • Чернівці
  • Буковина
  • Україна
  • Світ
  • Політика
  • Гроші
  • Кримінал
  • Здоров'я
  • Освіта
  • Культура
  • Спорт

Редакція

  • Контакти
  • Рекламодавцям
  • Від і дО
  • Передплата та кур'єрська служба

Контакти

(0372) 522-080

poglyad.chn@gmail.com

м. Чернівці, пр. Незалежності 96, 6 поверх

Соцмережі

Розробка сайту – Brilliant IT
  • Новини
  • Фото
  • Відео
  • Блоги
  • Інтерв’ю
  • Афіша
  • Life
  • Новини компаній
  • Карта сайту