Спортзал: как правильно посещать?

Решив включить в расписание занятия спортом, большинство людей предпочитают домашним тренировкам, занятия в спортзале. Немногие знакомы с правилами посещения спортзала, в  статье расскажем о них.

Советы  занимающимся

Первое, уникальные правила. Рекомендации клуба нужно сразу изучить и придерживаться во избежании конфликтных ситуаций. Часто при входе в зал, на стене вы можете увидеть распечатанные правила. Если инструкция не была найдена, попросите  у тренера или администратора.

Второе, экипировка. Занимайтесь в специальной спортивной форме, удобных кроссовках. Есть групповые занятия, на которых уместно присутствовать в носках, босиком — это йога. Следите за состоянием и свежестью вещей, чтобы не доставлять дискомфорта окружающим. Обладателям длинных волос рекомендуется забирать их в хвост или пучок. С собранной прической комфортнее упражняться. Тем более, упавшие с головы волосы на полу и на тренажерах никого не обрадуют.

Третье, просьба помощи. Если вы впервые пришли в спортзал, не стесняйтесь задавать вопросы! В первый день смело просите тренера составить вам список упражнений для новичка или эксклюзивную программу для вашего уровня. Не стоит самостоятельно брать в руки ответственность за тренировку, не имея опыта в спорте! Самодеятельность лишь навредит здоровью. На групповых занятиях также советуйтесь с инструкторами и опытными посетителями. 

Четвёртое, уважение. Уважительно относитесь ко всем спортсменам, инструкторам и персоналу, тогда в ответ вы тоже получите приятное отношение. Не бросайте слишком громко гантели на пол, вытирайте за собой после работы на тренажёре  потные пятна, складывайте на место снаряды и прочее.

Пятое, своевременная оплата. Не стоит оттягивать продление абонемента. И вы не сможете продолжать упражняться, и отношение администрации к вам не станет лучше.

Шестое, не отвлекаться. Соблюдайте культуру поведения. Не переписывайтесь и не разговаривайте по телефону, так остальные не будут испытывать неудобства. Получив важный звонок, отойдите в сторону и только тогда отвечайте. Занимаясь с другом, старайтесь меньше общаться и смеяться (отвлекающие факторы). Сконцентрируйтесь на цели и желаемом результате!

Виды тренировок

"Sky Fitness" предлагает:

• тренажёрный зал
• кардио зону
• групповые занятия
• единоборства
• занятия для будущих мам
• бассейн и многое другое!

Что взять с собой?

Лучшие варианты: сумка через плечо, рюкзак. Из обуви возьмите кроссовки и резиновые тапочки, чтобы принимать душ. Не забудьте про пластиковые пакеты, чтобы сложить мокрые вещи. Обязательна форма и сменный комплект одежды. Из гигиенических средств положите полотенца, шампунь и гель, дезодорант. По желанию поместите перекус и бутылку воды!

Итог 

Приходя на тренировку, не забывайте про фитнес-этикет! Желаем продуктивных тренировок и достижения желаемых форм тела!

Ознакомиться с условиями и записаться на занятия премиум класса в спортзал Печерска можно на портале "Sky Fitness".