Позбутися целюліту мріє, мабуть, кожна жінка, у кого є апельсинова кірка. Але чудес не буває: не можна так просто взяти і прибрати цей ефект на шкірі. Для цього необхідно дотримуватися цілого комплексу процедур, в тому числі дотримуватися правильного харчування. Певні продукти здатні вплинути на вираженість целюліту. Зрозуміло, потрібно уникати шкідливостей-фастфуду, газованих напоїв, великої кількості солодощів та інших.
А ось корисних для фігури слід додати. Варто звернути увагу на необхідність скоротити число споживаних простих цукрів, вуглеводів і жирів. Саме надмірне поїдання всього і вся сприяє утворенню опуклостей на шкірі. Яких саме продуктів в раціоні має бути більше для позбавлення від целюліту, розповімо в нашому матеріалі. До речі, їх же корисно їсти в якості профілактики апельсинової кірки.
Біле м’ясо птиці
Білок – основний компонент даного типу продукту. Саме на його основі будується весь організм. При наявності такого елемента можна забути про апельсинової кірці. Також в курці, індичці є цинк і вітаміни групи В.у сукупності добавки сприяють жиросжиганию.
Яйця
Крім наявності білка як будівельного компонента яйця допомагають головному мозку працювати правильно. У них міститься сірка, Вітамін Е, що сприяє красі людини, виведенню токсинів з організму, уповільнення процесу старіння.
Цитрусові продукти
Апельсини, мандарини, грейпфрут, лимони – ось джерело, що допомагає позбавлятися від целюліту. Завдяки наявності вітаміну С шкіра стає більш гладкою, еластичною, красивою.
Нежирна яловичина
Цей продукт не підійде хіба що вегетаріанцям. Але нехтувати ним в іншому випадку було б помилка. Багатий склад-залізо, білки, лінолева кислота – буде допомагати в руйнуванні жирових з’єднань.
Дика спаржа
Дієтичний продукт покращує роботу судинної системи, стінок вен, артерій, капілярів. У ньому є необхідні для позбавлення від целюліту компоненти. Тим більше продукт дуже смачний.
Цибуля
У цибулі є вітаміни С і Е, сірка. Ці елементи-відмінні помогатори в розщепленні жирів. А відповідно, усуне апельсинову кірку.
Горіхи
Мигдаль, волоські, кеш’ю, арахіс, макадамія – все це однозначно користь для фігури і здоров’я в цілому. Горіхи дозволяють захистити організм від атеросклерозу, а також боротися з ненависними проблемами зі шкірою за рахунок наявності в них вітаміну Е, корисних жирів і білків.
Сухофрукти
Так, сухофрукти містять трохи більше цукру, ніж звичайні, сирі фрукти. Але це вкрай корисно для обміну речовин, за рахунок наявних у складі інгредієнтів – клітковини, солей калію, цинку.
Кисломолочні продукти
Кальцій – ось головний компонент в складі кисломолочки. Він допомагає робити міцніше опорно-руховий апарат. А лінолева кислота дозволить спалити більше жиру. Також корисні нежирні молочні продукти, але не повністю знежирені. Вибирайте напої і страви з 2,5% жирності.
Жирна риба
А ось риба в раціоні повинна бути жирною, якщо хочете усунути целюліт. Форель, сардини, сьомга та інші типи допомагають боротися з ненависними нерівностями на красивих стегнах і животику. Тому більше корисних продуктів, менше шкідливостей – і прибуде до вас краса!
Джерело: ukrhealth
Якщо ви помітили помилку на цій сторінці, виділіть її і натисніть Ctrl + Enter
Залишити коментар