Лікарі завжди кажуть: ліпше попередити хворобу, аніж лікувати. Тож для профілактики застуди варто загартовувати організм за допомогою фізичних вправ та ходьби на свіжому повітрі, зміцнювати імунну систему, споживати природні вітаміни. Також не менш важливо вдягатися відповідно до погоди. Окрім того, слід привчити себе дихати тільки через ніс і, безумовно, дотримуватися правил особистої гігієни.
– Якщо наперекір усім старанням ви все ж таки почали відчувати перші симптоми застуди (сльозяться очі, з носа тече, починає боліти голова), то одразу беріться за своє оздоровлення. Вірними помічниками в активній боротьбі із недугою можуть стати навіть звичайні овочі, фрукти та спеції на вашій кухні. Однак при цьому варто пам’ятати дві важливі речі. По-перше, якщо відбулося полегшення, то не поспішайте раптово завершувати своє лікування природними методами, а закріпіть напрацьований результат. По-друге, якщо впродовж трьох днів інтенсивного застосування народної медицини немає поліпшення самопочуття, то звертайтеся до лікаря, щоб не «заробити» ускладнень, – розповідає «Погляду» старший викладач кафедри фармацевтичної ботаніки та фармакогнозії БДМУ Оксана Сметанюк.
Вдома убезпечте себе від протягів, носіть теплий сухий одяг та обмежте походи в душ
За її словами, темно-помаранчеві овочі, як морква, гарбуз – наситять організм бета-каротином, який стимулюватиме імунну систему. Цибуля, часник, хрін також підвищать імунітет і опірність до застудних захворювань, а ще допоможуть краще акліматизуватися до мінливих погодних умов. Кулінарні спеції (кориця, імбир, гвоздика, перець, кардамон) і трави (евкаліпт, шавлія, чебрець, березові бруньки, ромашка, череда, аїр, календула, звіробій, липа) поліпшать циркуляцію крові, допоможуть зігрітися та подолають прояви застуди.
– Головні принципи під час лікування застуди – не збивати температуру, нижче 38°С, пити багато теплої рідини для збільшення виведення токсинів та уживати вітаміни, щоб зміцнити імунітет, – пояснює О. Сметанюк. – Основний і найпоширеніший засіб проти застуди – чай. Це може бути звичайний, бажано зелений, чай, або теплий вітамінний напій. Додайте в нього мед чи скибочку лимона. Пити теплий чай потрібно в необмежених кількостях. Чай здатний розширити судини та збільшити потовиділення, що своєю чергою допомагає швидко позбутися застуди.
Окрім того, щопівгодини необхідно полоскати горло: по 1/3 ложки солі, соди і 1-2 краплі йоду на склянку теплої води. Також у домашніх умовах після чищення зубів і язика варто промивати носоглотку сольовим розчином. На склянку теплої кип’яченої води – дрібка солі. Розпочинаєте промивання з лівої ніздрі, не всмоктуючи рідину на вдиху, вода має йти самопливом. Після процедури простежте за тим, щоби залишки води цілком вийшли з носових пазух. Для цього достатньо декілька разів нагнутися вниз, трохи покрутити головою вправо-вліво.
– Також не забувайте вживати молоко, воно сприяє підтримці й зміцненню імунітету, має заспокійливі властивості. Додайте в літр молока декілька ложок меду, небагато ванілі, кориці, мускатного горіха, лаврового листка і запашного перцю. Доведіть суміш до кипіння, а потім дайте трохи настоятися. Пити по склянці на ніч наприкінці (!) застуди, адже молоко підвищує температуру і сприяє збільшенню слизу, – пояснює О. Сметанюк.
Ольга ШУПЕНЯ
Помічні рецепти
– Малина має жарознижувальну і потогінну дію на організм у будь-якому вигляді, це може бути малинове варення, свіжі ягоди, чай з листя або сушених плодів. У малині втримується саліцилова кислота, яка вважається природним аспірином. У ній багато вітаміну С і дубильних речовин, які сприяють усуненню запальних процесів.
– Чебрець – відомий ефективний відхаркувальний засіб, який швидко і легко допоможе очистити легені від слизу. При застуді приготуйте ароматний чай: 1 ч. л. сухої трави залийте окропом, накрийте і настоюйте 10-15 хв.
– Незамінним при застуді є часник, у ньому є величезна кількість природних антибіотиків. Бажано з’їдати до трьох зубчиків часнику на день або готувати часникову кашу з медом у співвідношенні 1:1 (вживати 2 рази в день по 1-2 чайні ложки, запивати склянкою води). При закладеному носі добре допомагають часникові інгаляції (головне – закривати очі під час процедур).
– Пожувати один-два бутончики гвоздики. Ці прянощі – нетоксичний антисептик, природний антибіотик.
– Прадавній і дуже пекучий народний засіб проти застуди – червоний перець. Він має судинорозширювальні властивості й містить багато вітаміну С. Можна додавати перець у чай. Але цей метод лікування має один мінус – його не можна використовувати для лікування дітей і тих людей, які страждають на серцевим захворювання.
– Суміш яблучного оцту, меду і води добре допомагає при застуді. Потрібне чітке дотримання пропорції 0,5 ч. ложки оцту, 1 ч. ложка меду і півсклянки води.
– Бузина чорна – для лікування можна використовувати не лише плоди, а й листя, кору та квіти рослини. Вони мають відмінний знеболювальний, заспокійливий, протизапальний, потогінний, жарознижувальний, відхаркувальний ефект. Заваріть 1 ч. л. квітів у 200 мл окропу як чай і пийте з медом на ніч до повного видужання. У разі ангіни настоєм рекомендують полоскати горло. Ефективно лікує кашель та застуду сироп із плодів бузини. При перших симптомах приймайте по 3-5 ст. л. сиропу на день.
– Сік буряка з додаванням 1 ст. ложки яблучного оцту на склянку допомагає при ангіні. Цим засобом потрібно полоскати горло 3-4 рази на день.
– Чорна редька з медом – добрий засіб для лікування кашлю. У редьці вирізаємо отвір і додаємо ложку меду.
– Березові бруньки, настояні на горілці, в пропорції 1 до 3 – відмінний засіб, від застуди.
– Проти нежитю добре допомагає запах цибулі, часнику, хрону, поперемінно вдихаючи спочатку однією, а після іншою ніздрею.
Якщо ви помітили помилку на цій сторінці, виділіть її і натисніть Ctrl + Enter
Залишити коментар