• УКР
  • РУС
  • vidido.ua
  • pogliad.ua
  • Транспорт
  • Нерухомість
  • Робота
Pogliad.ua – П’ятниця, 03 Лютого 2023
  • Новини 
    • Чернівці
    • Буковина
    • Україна
    • Світ
    • Політика
    • Гроші
    • Інтерв'ю
    • Кримінал
    • Здоров'я
    • Освіта
    • Культура
    • Спорт
    • Архів
  • Фото
  • Відео
  • Блоги
  • Афіша
  • Пропозиції 
    • Авто
    • Побут
    • Будівництво
    • Гардероб
    • Продукти
    • Послуги
    • Різне
  • Life 
    • Авто
    • Леді
    • Кухня
    • Історія
    • Наука
    • Відпочинок
    • Поради
    • Цікаве
  • Прес-релізи
X
Пошук по сайту
Додати
X
Додати оголошення / новину
Новину на pogliad.ua
Оголошення на vidido.ua
Оголошення в газету Від і дО
Розміщення інформації на ресурсах Від і дО
X

Нове фото


Форма заявки

X
Розміщення оголошення за допомогою форми - це зручний спосіб, який економить Ваш час. Після заповнення заявки з Вами зв'яжеться оператор "Від і дО" з 9-00 до 18-00.
Увага! Останній термін подачі оголошення через сайт - вівторок, 18 год.



Дякуємо за ваш відгук!

Ці поради психолога повернуть вам почуття безпеки, якщо ви його втратили

Здоров’я
12.03.2022 | 23:45
0
592
Коментувати
Поділитись
Facebook Twitter Viber Telegram Whatsapp
Роздрукувати
Ці поради психолога повернуть вам почуття безпеки, якщо ви його втратили
Як кожному з нас зараз можна хоч трохи повернути втрачене почуття безпеки
Ілюстративне фото
A A A
Зараз точно не час продовжувати стосунки з токсичними людьми

Війна руйнує всю безпеку, яка була сформована. При чому, страждають не лише так би мовити матеріальні аспекти - інфраструктура, кар'єра, дім, фінансова стабільність. Потерпає й внутрішній світ - самореалізація, звички тощо.

Психолог і гештальт-терапевт Діана Бобер розповіла у своєму Instagram, як кожному з нас зараз можна хоч трохи повернути втрачене почуття безпеки.

Безпека у просторі

Експерт каже: зараз важливо зробити все можливе, щоб те місце, де ви перебуваєте, було максимально вашим.

"Цей куток у бомбосховищі або це ліжко - належать тільки вам. Ви можете домовлятись, хто де сидить під час обіду, де лежать саме ваші речі тощо. Тут можна вибудовувати стабільність власноруч", - пояснює психолог.

Речі

Спробуйте надати цінність тим речам, які вдалося взяти з дому - мої капці, моя кофта, мій ноутбук - вони зі мною, мої рідненькі.

"Для мене було дуже важливо придбати чашку, з якої буду пити тільки я. І я дуже радію кожного вечора, коли мажусь своїм кремом. Ви можете пробудовувати безпеку через речі", - говорить Діана.

Люди

Зараз точно не час продовжувати стосунки з токсичними людьми. Психолог радить приділяти більше уваги тим людям, з якими вам добре.

"Злізайте з емоційних гойдалок, це вже додасть 100500 до відчуття безпеки. Важливо формувати стосунки, в яких ви будете почувати себе "як вдома". Навіть якщо лунає сирена і літають ракети. В цьому світі є хтось, хто тобі радий, з ким тепло і затишно. Тримай фокус на безпечних, підтримуючих стосунках", - радить спеціаліст.

Інформаційна безпека

Одне з найголовніших правил: намагайтесь фокусуватись на позитивних новинах.

Не треба переглядати тисячі відео обстрілу наших міст. Звертайте краще увагу на те, які позитивні результати у наших військових, скільки допомоги Україні надають інші країни, як мужньо і єдино тримається весь наш народ.

Одним словом, фільтруйте канали інформації та видаляйте ті, які розхитують вашу безпеку.

Ритуали

Психолог також радить за можливості повертати в своє життя звичні ритуали - розпорядок дня, прогулянка, прийоми їжі, спорт тощо.

"Все, що було важливою частиною вашого життя і створювало безпеку - можна відновлювати хоча б у мініатюрі. Мають бути певні опорні точки у вашому дні, на які ви можете спиратись. Як би скрутно не було. Режим, дисципліна, звички - створюють безпеку всередині вашого життя", - пояснює експерт.

Теги: здоров'я – психологія – безпека – поради психолога

Джерело: РБК-Україна

Якщо ви помітили помилку на цій сторінці, виділіть її і натисніть Ctrl + Enter

Схожі записи

Що робити, щоб знизити відчуття тривоги під час війни
Що робити, щоб знизити відчуття тривоги під час війни
Синдром фантомної сирени – як перестати скрізь чути сигнал тривоги
Синдром фантомної сирени – як перестати скрізь чути сигнал тривоги
Беремо гнів і лють під контроль: як впоратися з негативними емоціями
Беремо гнів і лють під контроль: як впоратися з негативними емоціями
Ці поради психолога допоможуть зрозуміти, що ви готові до нових стосунків
Ці поради психолога допоможуть зрозуміти, що ви готові до нових стосунків
Татьяна Тодоровна
X
Орфографічна помилка в тексті:

Залишити коментар

Мінімальна довжина коментаря 5 символів  Вихід
Unknown user
Мінімальна довжина коментаря 5 символів  Вихід
Unknown user

Популярні новини

Три кілометри лісового шляху з’єднають два гірських села на Буковині
Три кілометри лісового шляху з’єднають два гірських села на Буковині 20.01 15:53
  0   7243
Чернівціобленерго оштрафували за несправедливі графіки відключення світла
Чернівціобленерго оштрафували за несправедливі графіки відключення світла 17.01 16:47
  2   7186
Поліцейські Буковини просять допомогти встановити особу померлого чоловіка
Поліцейські Буковини просять допомогти встановити особу померлого чоловіка 13.01 14:49
  0   7180
Щоб виїхати за кордон, купив доньці двох братів: на Буковині судитимуть чоловіка
Щоб виїхати за кордон, купив доньці двох братів: на Буковині судитимуть чоловіка 06.01 16:54
  3   6744
Двох мешканців Буковини посадили за вбивство 52-річного покупця авто
Двох мешканців Буковини посадили за вбивство 52-річного покупця авто 27.01 17:12
  0   4969
Погода
Погода у Чернівцях

вологість:

тиск:

вітер:

Погода на sinoptik.ua у Києві
© 2003 – 2023
Використання матеріалів pogliad.ua дозволяється за умови посилання (для інтернет-видань – гіперпосилання) на pogliad.ua.
Проект входить в медіагрупу

Фоторепортажі

Володимир Гамаль показав, як виглядає Молитва за Україну в скульптурі
Володимир Гамаль показав, як виглядає Молитва за Україну в скульптурі 01 Лют 2023 о 18:21
На Вижниччині пройшли пожежно-тактичні навчання з ліквідації НС
На Вижниччині пройшли пожежно-тактичні навчання з ліквідації НС 01 Лют 2023 о 11:56
Буковинським рятувальникам передали автомобіль високої прохідності
Буковинським рятувальникам передали автомобіль високої прохідності 01 Лют 2023 о 09:05

Відеорепортажі

Поліцейські Буковини отримали ключі від службових авто, сертифікати від квартир, звання і нагороди
Поліцейські Буковини отримали ключі від службових авто, сертифікати від квартир, звання і нагороди 30 Січ 2023 о 14:56
Руслан Запаранюк виступив зі зверненням про зняття санкцій з ТОВ Машзавод
Руслан Запаранюк виступив зі зверненням про зняття санкцій з ТОВ Машзавод 28 Січ 2023 о 21:33
Ірина Верещук поділилася враженнями від поїздки на Буковину
Ірина Верещук поділилася враженнями від поїздки на Буковину 26 Січ 2023 о 16:02

Меню

  • Чернівці
  • Буковина
  • Україна
  • Світ
  • Політика
  • Гроші
  • Кримінал
  • Здоров'я
  • Освіта
  • Культура
  • Спорт

Редакція

  • Контакти
  • Рекламодавцям
  • Від і дО

Контакти

(050) 374-25-22

[email protected]

м. Чернівці, пр. Незалежності 96, 6 поверх

Соцмережі

Розробка сайту – Brilliant IT
  • Новини
  • Фото
  • Відео
  • Блоги
  • Інтерв’ю
  • Обзор
  • Life
  • Новини компаній
  • Карта сайту