Чому для збереження здоров’я нирок потрібно знати рівень цукру в крові та артеріальний тиск, скільки потрібно ходити та як захистити важливий орган? На ці запитання відповів німецький нефролог Вернер Рігель. Крім очевидної поради уникати інфекції сечовивідних шляхів, лікар розповів про три корисні звички.
За його словами, цукровий діабет та гіпертонія можуть спровокувати хвороби нирок.
- Ось чому я завжди знаю свій рівень цукру в крові, рівень HbA1 (середній вміст цукру в крові за тривалий період. – авт.) і, звичайно ж, свій кров’яний тиск, – пояснює Вернер Рігель.
Як одна з важливих звичок для збереження здоров’я нирок він наголосив на необхідності проводити профілактику діабету та високого тиску.
Також потрібно приділяти увагу фізичній активності. Для нирок буде корисно щодня гуляти бодай по 30 хвилин. Ще нефролог радить по можливості дотримуватись правил десяти тисяч кроків на день.
Третя проста звичка полягає у тому, щоб харчуватися збалансовано. Правильна дієта допоможе захистити нирки від хвороб. Вернер Рігель рекомендує вживати не дуже багато білка, мало солі, їсти рибу раз на тиждень і не шкодувати для себе фруктів та овочів. Крім того, не слід забувати і про водний баланс.
Якщо ви помітили помилку на цій сторінці, виділіть її і натисніть Ctrl + Enter
Залишити коментар