
Робота в офісі, «відпочинок» біля телевізора, недолік фізичної активності, неправильне харчування – причини найрізноманітніших хвороб, які набули особливо великого поширення ще у кінці минулого століття. Одна з них – остеохондроз. Точніше, остеохондроз шийного відділу хребта.
Симптоми остеохондрозу кожен відчув на собі хоча б раз. Але якщо вони серйозно дошкуляють і навіть заважають жити і працювати, з ними можна і потрібно боротися. До лікаря варто звертатися, якщо вас турбує:
– біль у шиї, який поширюється на потилицю, ділянку очей і вух, плечовий пояс, і не зникає навіть уночі;
– біль у руках (плечі, передпліччя, кисті), який посилюється при найменшому навантаженні;
– ускладненість рухів рук, кистей, пальців, зниження їхньої чутливості й ослаблення м’язової сили;
– напруга шийних м’язів у шийному відділі зранку;
– почуття «відлежування» шиї вранці;
– біль у шиї при нахилах і поворотах голови;
– оніміння, печіння, поколювання у руках чи ногах;
– пульсуючий біль у шиї і потиличній ділянці голови, який періодично повторюється;
– головний біль, що починається у потилиці і поширюється до тім’я і скронь;
– запаморочення, потемніння в очах, непритомність при різкому повороті голови;
– шум у вухах;
– зниження гостроти зору і слуху;
– оніміння язика;
– біль у серці, інтенсивність якого залежить від положення тіла і не знімається нітрогліцерином.
Вправи при шийному остеохондрозі
1. Підборіддя опустіть до шиї. Поверніть голову спочатку 5 разів вправо, а потім 5 разів вліво.
2. Ледь припідніміть підборіддя. Знову поверніть голову вправо 5 разів, потім вліво 5 разів.
3. Нахиліть голову вправо, намагаючись дістати вухом плече – 5 разів, згодом вліво 5 разів.
4. Голова прямо. Долаючи опір напружених м’язів шиї, притиснути підборіддя до яремної ямки. Маківка голови при цьому тягнеться вверх.
5. Натисніть чолом на долоню і напружте м’язи шиї. Вправу виконайте 3 рази по 7 секунд.
6. Напружуючи м’язи шиї, натисніть лівою скронею на ліву долоню (3 рази по 7 секунд). А тепер правою скронею натисніть на праву долоню (3 рази по 7 секунд).
7. Підборіддя прямо, руки на потилицю. Натисніть потилицею на руки 3 рази по 7 секунд.
8. Руки, з’єднані у пальцях, підвести під підборіддя. Натиснути підборіддям на руки 3 рази по 7 секунд.
Народна медицина у поміч
– Мед має виражений протизапальний і біостимулюючий ефект. При цьому здійснюється розтирання м’язів із застосуванням медового компресу, іноді до меду додають мумійо.
– Селера допомагає розчиняти і виводити відкладення солей із зони ураження. Для цього беруть 4-5 грамів кореня селери і заливають його 1 літром киплячої води. Цей відвар можна вживати по 1 столовій ложці 3 рази на день.
– Насіння кунжуту багате мінералами, серед яких особливо цінними при шийному остеохондрозі є кальцій і калій. Вживаючи кунжут по 1 чайній ложці 2 рази на день, можна поповнити дефіцит цих речовин в організмі за досить короткий термін.
– Аплікації на шию з теплих коржів, зроблених із вівсяних або житніх висівок у суміші з гарячою водою, допомагають зняти спазм м’язів, зменшити запалення і болючість. Таким самий ефект мають зігрівальні компреси з протизапальних трав – кореня кульбаби, листя лопуха і звіробою, узятих у рівній пропорції і настояних на окропі.
– Чай з висушеного коріння соняшнику розчиняє багато солей в організмі. Перед вживанням подрібніть корінь на шматочки розміру квасолини. Чай готуйте в емальованому посуді. На 3 л води візьміть 1 склянку коріння. Прокип’ятіть 1-2 хвилини. Випити чай потрібно за 2-3 дні. Потім знову прокип’ятіть це коріння у 3 л води, але вже 5 хвилин. Також потрібно випити за 2-3 дні. Третій раз кип’ятіть це ж коріння у такій же кількості води, але вже 10-15 хвилин. Випийте знову ж таки за 2-3 дні. Закінчивши пити чай з першою порцією коріння, заварюйте наступну і так далі. Чай з коріння п’ють великими дозами протягом місяця і більше. Солі почнуть виводитися лише після двох тижнів. І йтимуть доки сеча не стане прозорою, як вода. При вживанні чаю не можна їсти гостру і надто солону їжу. Вона має бути злегка солоною, але не кислою і, переважно, рослинною.
– Настій з лаврового листя: 5 г подрібненого листя залити у термосі 300 мл кип’ятку, настояти 3 години, процідити. Випити цю дозу маленькими ковтками протягом 12 годин. Курс лікування – 2 дні, не більше.
– Овес (зерно). Склянку зерна заливають 1 л води, кип’ятять на малому вогні до випаровування 1/4 частини рідини. Проціджують. Приймають слизистий відвар (можна з медом) по 1/2 склянка 3 рази на день до їди.
– Селера пахуча – сік зі свіжих рослин пити по 1-2 чайних ложки 3 рази на день. Або ж 1 столову ложку подрібненого свіжого коріння залити 2 склянками окропу і настояти 4 години. Приймати по 50 г 3 рази на день за 30 хвилин до їди.
– 1 кг коріння, листя і стебел селери пропустити через м’ясорубку, додати 0,5 кг меду, вичавити сік 2 лимонів, все перемішати. Вживати по 1 ст. л. 3 рази на день за 30 хв. до їди. Відбувається очищення організму.
– Раз на тиждень робити розвантажувальний день: 1,5 кг яблук з’їсти за 4 рази. Їсти рисову кашу вранці протягом місяця без солі, цукру і масла (2 ст. л. рису на 1,5 склянка води, варити до готовності). Після такого сніданку впродовж 4 годин нічого не їсти і не пити.
Якщо ви помітили помилку на цій сторінці, виділіть її і натисніть Ctrl + Enter
Залишити коментар