Що корисно їсти на сніданок
Перший прийом їжі має припадати на 7:00 - 7:10 ранку
Фахівці розповіли, в який час краще снідати, і назвали корисні варіанти першого прийому їжі. Вони наголосили, що більшості людей корисно снідати протягом двох годин після пробудження, пише Times Now.
Але якщо у людини діабет, сніданок повинен відбутися протягом години після пробудження.
Найкращий час для сніданку
Експерти розповіли, що серед охочих схуднути перший прийом їжі має припадати на 7:00 - 7:10 ранку, обід - 12:30 і 13:00, вечеря - не пізніше 19:00.
Що корисно їсти на сніданок?
Лікарі кажуть, що корисний сніданок повинен містити:
- цільнозернові;
- нежирний білок, наприклад, яйця та горіхи;
- молочні продукти з невисоким вмістом жиру;
- фрукти й овочі.
Раніше німецький кардіолог Мартін Халь розповів про легкий спосіб знизити високий артеріальний тиск.
Джерело: Уніан
Якщо ви помітили помилку на цій сторінці, виділіть її і натисніть Ctrl + Enter
Залишити коментар