• УКР
  • РУС
  • vidido.ua
  • pogliad.ua
  • Транспорт
  • Нерухомість
  • Робота
Pogliad.ua – Четвер, 30 Червня 2022
  • Новини 
    • Чернівці
    • Буковина
    • Україна
    • Світ
    • Політика
    • Гроші
    • Інтерв'ю
    • Кримінал
    • Здоров'я
    • Освіта
    • Культура
    • Спорт
    • Архів
  • Фото
  • Відео
  • Блоги
  • Афіша
  • Пропозиції 
    • Авто
    • Побут
    • Будівництво
    • Гардероб
    • Продукти
    • Послуги
    • Різне
  • Life 
    • Авто
    • Леді
    • Кухня
    • Історія
    • Наука
    • Відпочинок
    • Поради
    • Цікаве
  • Прес-релізи
X
Пошук по сайту
Додати
X
Додати оголошення / новину
Новину на pogliad.ua
Оголошення на vidido.ua
Оголошення в газету Від і дО
Розміщення інформації на ресурсах Від і дО
X

Нове фото


Форма заявки

X
Розміщення оголошення за допомогою форми - це зручний спосіб, який економить Ваш час. Після заповнення заявки з Вами зв'яжеться оператор "Від і дО" з 9-00 до 18-00.
Увага! Останній термін подачі оголошення через сайт - вівторок, 18 год.



Дякуємо за ваш відгук!

Щоб свята не вилізли боком

Здоров’я
31.12.2015 | 17:03
0
1809
Коментувати
Поділитись
Facebook Twitter Viber Telegram Whatsapp
Роздрукувати
Щоб свята не вилізли боком
A A A
З’ясовуємо, як не зашкодити своєму здоров’ю під час новорічно-різдвяних застіль

Оскільки під час переїдання кожен орган зазнає неймовірного навантаження, лікарі-дієтологи радять під час новорічно-різдвяних свят подбати про свій шлунок і вставати з-за столу із легким відчуттям голоду. Інакше, є ризики отримати недуги не лише шлунково-кишкового тракту, але і серцево-судинної та ендокринної системи. Ще важливо пам’ятати: що старшою є людина, то серйознішими будуть наслідки. При цьому проблема із зайвою вагою – це лише видима частина айсберга.

Щоб зустріти Новий рік гідно:

1. Перед затяжними святами бажано максимально очистити організм від шлаків. Напередодні застілля заплануйте похід до лазні. Це – один з кращих засобів.

2. До застілля непогано б «заправитися» вітамінами і мікроелементами – алкоголь істотно порушує баланс мінералів в організмі. До речі, звичай закушувати горілку соліннями дуже правильний – тим самим ви ніби заздалегідь зменшуєте ризик похмілля. У розсолі містяться ті солі і мінерали, які при зловживанні алкоголем активно вимиваються з організму.

Якщо вже стало зле...

Щоб свята не вилізли боком
Оксана Оліник, лікар-терапевт, доцент кафедри внутрішньої медицини БДМУ, кандидат медичних наук 

Погуляйте, краще на повітрі, на природі. Рухайтеся, але не сідайте і не лягайте до зникнення відчуття тяжкості у шлунку: лежання та сон з повним шлунком не поліпшать самопочуття.

Увечері, після переїдання, можна зробити клізму для полегшення роботи шлунково-кишкового тракту і випити якусь приємну рідину, наприклад кисломолочний продукт, сік або трав’яний чай. На ранок бажано випити склянку прохолодної води, можна з медом, і виконати розминку з поворотами, нахилами, потягуваннями, тобто розтягування м’язів, особливо м’язів живота. Далі корисно прийняти контрастний душ з наступним інтенсивним розтиранням тіла.

На сніданок добре їсти рідку або напіврідку їжу, наприклад, кашу. Після сніданку треба прогулятися не менше 20-30 хвилин, щоб їжа краще перемістилася по травному тракту і спрацювала як поршень для вигнання вчорашніх надлишків.

Упродовж дня пийте більше рідини і їжте більше фруктів і овочів. Сирі рослинні продукти, особливо овочі, діючи як мітла, допомагають очищенню стінок кишечнику.

Якщо ж сталося так, що наступного дня після святкового застілля ви почуваєтеся погано, і цей стан не минає після звичних препаратів, не відмовляйтеся від можливості консультації у лікаря.

Пам’ятайте, їжа та напої мають бути джерелом позитивних емоцій та відчуттів, тому вчіться контролювати свої бажання і будьте здорові та красиві!

3. Якщо ви приймаєте будь-які медикаменти, максимально обмежте вживання спиртного. Поєднання лікарських препаратів і алкоголю може мати негативні наслідки.

4. До або під час застілля – але не після – непогано прийняти який-небудь препарат, що захищає печінку, наприклад, карсил.

5. Уявлення про те, що не можна «знижувати градус» – помилка. Річ не у фортеці, а у природі напою. Одним ближче виноградний і фруктовий алкоголь (шампанське, вино, граппа, коньяк), іншим – алкоголь зернового походження (горілка, віскі, джин, пиво), третім – напої з цукрового очерету, агави тощо (ром, текіла, самогон). Поєднання ж різнопланових алкогольних напоїв у великих дозах призводить до отруєння.

6. Для боротьби з токсинами вживайте які-небудь абсорбенти – хоча б активоване вугілля. Або звичайний білий рис, зварений без усяких добавок та олії.

7. Стан похмілля насамперед пов’язаний з накопиченням в організмі токсинів і надлишком оцтової кислоти – кінцевого продукту розпаду алкоголю. Найкраще гасити кислоту лугом – наприклад, пити «Боржомі». Не варто приймати аспірин – це теж кислота. Головний біль, можливо, і зніме, але загальний стан організму лише погіршить.

8. Помилково застосовувати для тверезішання каву. На певний час може з’явитися відчуття прояснення свідомості, але врешті-решт, ступінь сп’яніння лише збільшиться.

9. Не соромтеся під час застілля приймати травні ферменти – це значно знизить навантаження на організм.

10. Намагайтеся максимально очистити організм, не забуваючи при цьому про такі видільні системи, як шкіра і легені. Підіть у душ, вийдіть на свіже повітря, прогуляйтеся.

Основні заходи безпеки:

– Не голодуйте цілий день в очікуванні святкового столу. Хороший сніданок і легкий обід обов’язкові!

– За півгодини до того як сісти за стіл, випийте склянку холодної води. Це запустить травлення і злегка наповнить шлунок.

– Не налягайте на магазинні соки, – 2-3 склянки додадуть вам зайвих 140-300 калорій. Виняток – овочеві соки.

– Оскільки термін придатності всіх приготованих салатів із майонезом і сметаною – не більше 12 годин, не треба робити їх «про запас» і потім доїдати декілька днів. Заправляти салати слід не заздалегідь, а перед подачею на стіл.

– Вранці наступного дня слід обов’язково поснідати, навіть якщо ви плануєте після свят влаштувати собі кілька розвантажувальних днів. 1 січня – не найліпший день для цього.

Ольга ШУПЕНЯ

Теги: здоров'я – новий рік – Різдво – застілля – свята

Якщо ви помітили помилку на цій сторінці, виділіть її і натисніть Ctrl + Enter

Схожі записи

Опитування: Скільки буковинці готові витратити на новорічні подарунки
Опитування: Скільки буковинці готові витратити на новорічні подарунки
Олів’є від 70 до 90 гривень
Олів’є від 70 до 90 гривень
Алкоголь забере суттєву частину святкового бюджету
Алкоголь забере суттєву частину святкового бюджету
Новорічне застілля без шкідливого похмілля
Новорічне застілля без шкідливого похмілля
krystik (krystik)
X
Орфографічна помилка в тексті:

Залишити коментар

Мінімальна довжина коментаря 5 символів  Вихід
Unknown user
Мінімальна довжина коментаря 5 символів  Вихід
Unknown user

Популярні новини

На 43-му році трагічно обірвалося життя начальника Новоселицького відділу УДМС
На 43-му році трагічно обірвалося життя начальника Новоселицького відділу УДМС 31.05 14:56
  0   22315
Буковинця вдарив бик: через кілька годин чоловік помер у лікарні
Буковинця вдарив бик: через кілька годин чоловік помер у лікарні 28.06 18:13
  0   12581
Мешканців Буковини попередили про нічні навчальні стрільби
Мешканців Буковини попередили про нічні навчальні стрільби 01.06 16:08
  0   10666
Укртрансбезпека провела рейд на під’їзді до МПП Порубне
Укртрансбезпека провела рейд на під’їзді до МПП Порубне 15.06 15:10
  0   9180
Буковина проведе в останній шлях героя Дмитра Данилюка
Буковина проведе в останній шлях героя Дмитра Данилюка 02.06 09:10
  1   8673
Погода
Погода у Чернівцях

вологість:

тиск:

вітер:

Погода на sinoptik.ua у Києві
© 2003 – 2022
Використання матеріалів pogliad.ua дозволяється за умови посилання (для інтернет-видань – гіперпосилання) на pogliad.ua.
Проект входить в медіагрупу

Фоторепортажі

На Буковині відзначили День Конституції
На Буковині відзначили День Конституції 28 Чер 2022 о 13:38
Ракетний удар по Кременчуку: в області оголошено день жалоби
Ракетний удар по Кременчуку: в області оголошено день жалоби 28 Чер 2022 о 10:56
У місті Чернівці відкрили дитячу інклюзивну виставку живопису та малюнку
У місті Чернівці відкрили дитячу інклюзивну виставку живопису та малюнку 28 Чер 2022 о 10:07

Відеорепортажі

Перемога за нами! Зеленський звернувся з нагоди Дня Конституції України
Перемога за нами! Зеленський звернувся з нагоди Дня Конституції України 28 Чер 2022 о 11:23
Щодня контролюють скиди підприємств у каналізацію Чернівців
Щодня контролюють скиди підприємств у каналізацію Чернівців 26 Чер 2022 о 16:52
Вирішив робити те, що вмію найкраще: у Чернівцях приймає фізіотерапевт з Києва
Вирішив робити те, що вмію найкраще: у Чернівцях приймає фізіотерапевт з Києва 22 Чер 2022 о 15:06

Меню

  • Чернівці
  • Буковина
  • Україна
  • Світ
  • Політика
  • Гроші
  • Кримінал
  • Здоров'я
  • Освіта
  • Культура
  • Спорт

Редакція

  • Контакти
  • Рекламодавцям
  • Від і дО

Контакти

(050) 374-25-22

[email protected]

м. Чернівці, пр. Незалежності 96, 6 поверх

Соцмережі

Розробка сайту – Brilliant IT
  • Новини
  • Фото
  • Відео
  • Блоги
  • Інтерв’ю
  • Обзор
  • Life
  • Новини компаній
  • Карта сайту