Як рятуватися від сонця

Перебування під прямими сонячними променями понад норму загрожує тепловими та сонячними ударами.

Значне перегрівання організму, коли порушується тепловий баланс і утруднена віддача теплоти, викликає теплові удари. Різновидом теплового, пов'язаним з інтенсивною тривалою дією прямих сонячних променів на голову та ділянки шиї, є сонячний удар.

Провокують їх зміни оптимальних умов для життя людини – температури 18-20° і вологості повітря 40-60%.

– Теплові і сонячні удари виникають тоді, коли порушується зона комфорту людини, – зазначає лікар функціональної діагностики міської клінічної поліклініки №3 Тарас Городенський.

Якщо потерпілому вчасно не надати допомоги, стан його швидко погіршиться, що може призвести до летального наслідку. Під впливом тепла судини головного мозку розширюються, а потік крові в них значно сповільнюється. За рахунок цього підвищується проникність судин, тому частина крові виходить за їхні межі. Це може стати причиною набряку мозку.

– Для того, щоб вберегтись від шкідливої дії ультрафіолету, достатньо дотримуватись елементарних правил – уникати тривалого перебування під прямими сонячними променями з 11.00 до 17.00 год. та пити якомога більше рідини, – зазначає дільничий терапевт міської клінічної поліклініки №3 Руслана Легета.

Найкраще втамовує спрагу звичайна вода. Корисно діє на організм зелений чай з лимоном, відвари трав.

Літнім людям лікарі радять пити вранці «медову воду» – в склянку води додати чайну ложку меду і залишити на ніч. Такий напій сприятливо впливає на організм загалом. Не варто зловживати кавою та чорним чаєм (вони містять кофеїн, який змушує тиск «стрибати»), важкою їжею, алкоголем.

Особливу увагу слід приділяти одягу. Він повинен бути вільного крою з натуральних тканин, який не перешкоджає тілу дихати; обов’язково покривати голову.

Крім цього, важливо завжди пам’ятати, що надмірна інсоляція, тобто тривале перебування на сонці, може призвести не тільки до сонячних ударів та опіків, але й до раку шкіри, меланоми.

За словами  Оксани Іващук, лікаря онколога міської клінічної поліклініки №3, впродовж останніх трьох-чотирьох років спостерігається тенденція до збільшення захворюваності меланомою, особливо серед молоді.

У групі ризику люди з веснянками, зі світлою шкірою, великою кількістю родимок та вроджених пігментних утворень, які під впливом ультрафіолету можуть переростати у злоякісні пухлини. Зміна родимки чи пігментної плями: збільшення розмірів, зміна обрисів країв, кольору, виділення крові, болючість, набряк шкіри, повинні насторожити людину. У таких випадках негайно слід звертатись до лікаря.

Яна МАРІЯНЧУК

Перша допомога при сонячному ударі:

– перенесіть потерпілого в прохолодне, затінене місце, зніміть з нього одяг, покладіть на спину, трохи підведіть голову;

– на голову покладіть холодний компрес та дайте йому води, чаю (зелений) чи молока;

– можна дати випити «Регідрон» - цей препарат поверне до норми водний баланс організму;

– всіма доступними методами слід знизити температуру тіла потерпілого (за допомогою вологої тканини, обмахуванням);

– у разі зупинки дихання зробіть штучне дихання;

– викличте «швидку».