Розуміння самосвідомості
Основне запитання “Хто я?”
Самосвідомість уособлює сприйняття, яке ми маємо про себе, сформоване безліччю впливів, зокрема нашими стосунками з важливими людьми в нашому житті. Вона охоплює наші погляди на наші дії, навички та унікальні риси. Наприклад, твердження на кшталт “Я підтримуючий друг” або “Я співчутлива людина” сприяють нашій більш широкій самосвідомості.
Ілюстрації самосвідомості
Інші прояви самосвідомості включають:
- Ваше сприйняття вроджених особистісних рис, наприклад, ідентифікація як екстраверт або інтроверт.
- Ролі, які ви берете на себе в житті, зокрема те, наскільки важливими ви вважаєте позиції, такі як батько, брат, друг чи партнер, для вашої ідентичності.
- Діяльності або захоплення, які є важливими для вашого відчуття “я”, такі як бути відданим фанатом спорту або належати до певної політичної або релігійної групи.
- Ваші почуття щодо вашої участі в суспільстві, зокрема, чи вважаєте ви, що ваші дії приносять користь спільноті.
Наша самооцінка є важливою, оскільки вона впливає на наші мотивації, настрої та поведінку. Вона також формує наші почуття щодо нашого самосприйняття, охоплюючи поняття компетентності та самоцінності.
Еволюція самосвідомості
Самосвідомість зазвичай є більш гнучкою в молодості, фазі, що характеризується пошуками та експериментами щодо ідентичності. У міру нашого дорослішання та уточнення наших цінностей і власної ідентичності ці сприйняття стають все більш складними та структурованими.
В основі, самосвідомість представляє собою гобелен переконань щодо себе разом із інтерпретаціями зовнішніх сприйняттів. Вона фундаментально відповідає на запитання: “Хто я?” Щоб виявити свою самосвідомість, розгляньте можливість скласти список описів, що охоплюють вашу індивідуальність. Які риси вас визначають? Які ваші захоплення? Як ви сприймаєте себе?
Перспектива Карла Роджерса щодо самосвідомості
Відомий гуманістичний психолог Карл Роджерс стверджував, що самосвідомість складається з трьох взаємопов’язаних елементів: ідеального “я”, образу “я” і самооцінки. Його структура пояснює значення конгруентності та неконгруентності між цими компонентами, що безпосередньо впливають на самосвідомість.
Три компоненти самосвідомості
Роджерс розділив самосвідомість на три окремі частини:
- Ідеальне “я”: Це представляє людину, якою ви прагнете стати, включаючи якості, до яких ви прагнете або які хочете втілити.
- Образ “я”: Образ “я” стосується того, як ви наразі сприймаєте себе, під впливом фізичних рис, особистісних якостей і соціальних ролей.
- Самооцінка: Цей аспект відображає, наскільки ви любите, приймаєте та цінуєте себе, формуючи важливу частину вашої самосвідомості.
Конгруентність проти неконгруентності
Самосвідомість не завжди відповідає реальності. Коли існує гармонія, це вважається конгруентним. Однак, коли є різниця між вашим образом “я” і вашим ідеальним “я”, результати є неконгруентністю, яка може негативно вплинути на самооцінку.
Роджерс стверджував, що витоки неконгруентності часто походять з дитинства. Якщо батьки умовляють свою любов на певні поведінки, діти можуть почати внутрішньо усвідомлювати почуття недостойності. На відміну від цього, безумовна любов сприяє конгруентності та здоровій самооцінці.
Процес розвитку самосвідомості
Еволюція самосвідомості відбувається значною мірою через соціальні взаємодії та спостереження за іншими. Окрім родини та близьких друзів, важливу роль у формуванні нашої ідентичності відіграють ширші представники громади та медіа.
- Сприйняття з боку інших: Наприклад, дослідження показують, що коли вчителі виражають впевненість у здібностях учня з високими досягненнями, самоусвідомлення цього учня, як правило, підвищується.
- Ідентифікація з наратива: Наша самосвідомість також може формуватися через участь у захопливих історіях. Наприклад, жінки, які глибоко занурюються в сюжети з традиційними жіночими ролями, можуть повідомляти про більш прогресивну самосвідомість.
- Вплив медіа: Представлення в загальних і соціальних медіа значно впливає на формування самосвідомості. Ступінь впливу певних ідеалів може змусити нас адаптувати їх як частину нашого образу “я”.
Чи можна змінити самосвідомість?
Самосвідомість за своєю природою динамічна; вона змінюється з часом і обставинами. Наша оточення грає важливу роль у цій трансформації. Простори, що мають значення, можуть глибоко вплинути на нашу ідентичність.
Особи, з якими ми взаємодіємо, також можуть змінити самосвідомість, особливо ті, хто займає позиції влади. Більше того, отримання діагнозу може змінити сприйняття себе, даючи ясність у розумінні особистих почуттів, наприклад, розуміння себе після діагнозу аутизму на більш пізньому етапі життя.
Різноманітні теорії самосвідомості
Різні теоретики розробили унікальні структури для розуміння самосвідомості.
Теорія соціальної ідентичності
Соціальний психолог Анрі Таджфель сформулював теорію соціальної ідентичності, стверджуючи, що самосвідомість складається з двох основних вимірів:
- Особиста ідентичність: Це стосується індивідуальних рис, які вас визначають.
- Соціальна ідентичність: Це охоплює вашу ідентичність, зумовлену вашим членством у різних соціальних групах, такими як команди, релігії чи політичні контексти.
Багатообразні виміри самосвідомості
Психолог Брюс А. Браккен запропонував розглядати самосвідомість через безліч вимірів, що охоплюють шість різних рис:
- Академічний: Сприйняття успіху або невдачі в навчальних контекстах.
- Емоційний: Усвідомлення своїх емоційних станів.
- Компетентність: Здатність задовольняти основні потреби.
- Сімейний: Функціональність у сімейних взаєминах.
- Фізичний: Ставлення до власного зовнішнього вигляду.
- Соціальний: Здатність взаємодіяти з іншими.
Поширені запитання щодо самосвідомості
- Чи є розвиток самосвідомості кінцевим процесом? Розвиток є безперервною подорожжю, що підлягає постійним змінам у міру нашого досвіду в дорослому житті.
- Як самосвідомість впливає на стилі спілкування? Сильна самосвідомість може суттєво формувати переважні методи спілкування та взаємодії в соціальних контекстах.
- Чим відрізняється самосвідомість від самооцінки? Самосвідомість стосується того, як ми визначаємо себе, в той час як самооцінка відображає наші сприйняття та емоційні реакції на ці визначення.
- Які переваги добре сформованої самосвідомості? Чітко сформована самосвідомість дозволяє позитивно реагувати на виклики в житті, підвищуючи почуття власної вартості.
- Яким чином культура формує самосвідомість? Культурні норми накладають очікування, які суттєво впливають на самосприйняття і відчуття приналежності до громади.
