Стосунки бувають різних форм — і не всі вони здорові. Протягом життя у вас буде багато різних типів стосунків. Більшість з них можна класифікувати як стосунки зі знайомими, друзями, сім’єю, романтичними партнерами, сексуальними партнерами, колегами по роботі або ситуативні стосунки. Кожен тип має свої очікування, переваги та виклики. Деякі стосунки є корисними, позитивними, адже надають нам відчуття приналежності до чогось життя. Інші можуть бути менш корисними або навіть мати негативний вплив на наше психічне здоров’я і добробут.
Взаємостосунки є життєво важливою частиною життя. Вони можуть варіюватися від близьких та інтимних до віддалених та складних. Незалежно від характеру стосунків, різні типи стосунків допомагають сформувати мережу соціальної підтримки, яка має вирішальне значення для фізичного та психічного добробуту.
У цій статті ми розглянемо шість основних типів близьких взаємовідносин та їх вплив на наше життя.
Що являють собою стосунки?
Стосунки — це будь-який зв’язок між двома людьми, який може бути як позитивним, так і негативним. Ви можете мати стосунки з широким колом людей, включаючи сім’ю та друзів. Фраза “мати стосунки”, хоча часто асоціюється з романтичними стосунками, може стосуватися різних взаємовідносин. “Бути у стосунках” не завжди означає фізичну близькість, емоційну прив’язаність та/або зобов’язання. Люди вступають у різні типи стосунків, які мають безліч варіацій.
Зазвичай стосунки поділяють на сімейні, дружні, сексуальні, робочі та ситуативні. Але кожен з цих видів стосунків має свої додаткові підтипи та характер близькості. Сексуальнім можуть бути відкритими, дружні – платонічними, а сімейні – токсичними чи співзалежними.
Платонічні стосунки
Платонічні стосунки — це тип дружби, який передбачає близький, інтимний зв’язок без сексу чи романтики. Ці стосунки, як правило, характеризуються близькістю, любов’ю, розумінням, повагою, турботою, підтримкою, чесністю та прийняттям.
Платонічні стосунки можуть виникати в найрізноманітніших ситуаціях і включати дружбу між особами однієї або протилежної статі. У вас можуть виникнути платонічні стосунки з однокласником чи колегою по роботі, або ж ви можете мати подібні стосунки з людиною в іншому середовищі, наприклад, у клубі, спортивній секції чи волонтерській організації, в якій ви берете участь.
Цей тип стосунків може відігравати важливу роль у забезпеченні соціальної підтримки, яка необхідна для вашого здоров’я та добробуту. Дослідження показують, що платонічна дружба може допомогти зменшити ризик захворювань, знизити ризик депресії або тривоги, а також підвищити імунітет.
Романтичні стосунки
Романтичні стосунки — це стосунки, які характеризуються почуттям любові та потягу до іншої людини. Хоча романтичне кохання може бути різним, воно часто має в собі почуття захопленості, близькості та відданості. Експерти пропонують безліч різних способів описати, як люди відчувають і виражають кохання.
Цей тип стосунків має тенденцію змінюватися з часом. На початку стосунків, коли люди вперше закохуються, вони зазвичай відчувають сильніші почуття пристрасті. З часом ці почуття починають зменшувати свою інтенсивність. Люди розвивають глибші рівні емоційної близькості та розуміння в міру того, як стосунки стають більш зрілими.
Романтичні стосунки часто бувають запальними на початку. Хоча початкові почуття пристрасті з часом зазвичай слабшають, почуття довіри, емоційної близькості та прихильності стають сильнішими.
Випадкові стосунки
Випадкові стосунки часто мають в собі стосунки на побаченнях, які можуть включати секс без очікування або зобов’язань. Цей термін є розпливчастим і може означати різні речі для різних людей. Випадкові стосунки можуть виглядати наступним чином:
- дівчата на одну ніч;
- секс телефоном;
- партнер для інтимних зустрічей;
- друзі з привілеями (секс між друзями).
Такі стосунки часто існують досить довгий час, і їх характер може варіюватися за рівнем частоти контактів, типом контакту та ступенем дружби. Оскільки випадкові стосунки характеризуються спілкуванням і згодою, вони можуть мати кілька переваг у сексуальному плані.
Відкриті стосунки
Відкриті стосунки — це тип немоногамних стосунків за обопільною згодою, в яких один або кілька партнерів мають секс або стосунки з іншими людьми. У відкритих стосунках обидві людини погоджуються на секс з іншими людьми, але можуть мати певні умови або обмеження.
Не моногамні стосунки мають тенденцію до стигматизації. Проте дослідження показують, що близько 21%-22% дорослих людей в певний момент свого життя будуть залучені в той чи інший тип відкритих стосунків. Вірогідність мати відкриті стосунки також залежить від статі та сексуальної орієнтації.
Такі стосунки можуть мати як переваги, зокрема більшу сексуальну свободу, так і підводні камені, такі як ревнощі та емоційний біль. Відкриті стосунки є більш успішними, коли пари встановлюють особисті, емоційні та сексуальні кордони.
Співзалежні стосунки
Співзалежні стосунки — це незбалансований, дисфункціональний тип стосунків, в яких партнер має емоційну, фізичну або психічну залежність від іншої людини. Часто обидва партнери є взаємно залежними один від одного. Обидва можуть по черзі виконувати роль опікуна.
Характерні ознаки співзалежних стосунків:
- Виступаєте в ролі того, хто дає, в той час, як інша людина виступає в ролі того, хто бере.
- Докладаєте всіх зусиль, щоб уникнути конфлікту з іншою людиною.
- Відчуття, що вам доводиться питати дозволу на певні дії.
- Необхідність рятувати іншу людину від її власних дій.
- Відчуття, що ви не знаєте, хто ви у стосунках.
Токсичні стосунки
Токсичні стосунки — це будь-який тип взаємостосунків, коли ваш емоційний, фізичний чи психологічний добробут підривається або перебуває під загрозою. Будь-який тип стосунків може бути токсичним, включаючи дружбу, сімейні стосунки, романтичні стосунки або стосунки на робочому місці.
Токсичні стосунки характеризуються:
- Відсутністю підтримки та звинуваченнями.
- Контролем над поведінкою.
- Неповагою та нечесністю.
- Газлайтингом й ворожістю.
- Поганою комунікацією.
Токсичність може завдати серйозної шкоди вашому здоров’ю. Наприклад, стрес, спричинений негативними стосунками, має безпосередній вплив на серцево-судинне здоров’я.
Як підтримувати здорові стосунки?
Незалежно від того, як ви визначаєте свої стосунки, є важливі кроки, які ви можете зробити, щоб забезпечити здоровий зв’язок. Серед стратегій, які можуть допомогти, виділяють такі:
- висловлення вдячності та подяки;
- відкрите та чесне спілкування;
- взаємна повага;
- активне слухання;
- виявлення інтересу один до одного;
Хороші стосунки характеризуються чесністю, довірою та взаємністю. Ви можете зробити перші кроки для покращення своїх стосунків з іншими людьми.
Соціальні стосунки є важливими, і вони бувають дуже різноманітними, вони можуть забезпечити вам необхідну підтримку та зв’язки, мінімізувати ризик самотності та соціальної ізоляції, а також покращити ваше емоційне здоров’я та самопочуття.
