Розуміння м’язової дисморфії
Чоловіки, які зациклені на м’язовому зростанні, можуть стикатися з спотвореним образом тіла, подібно до тих, хто страждає від анорексії. М’язова дисморфія, відома також як “білогексія”, впливає на численних чоловіків з різних демографічних груп. Це зациклення може досягти такого рівня, що індивіди відмовляються від важливих життєвих подій, продовжують свої тренування, попри травми, і навіть ставлять під загрозу свою зайнятість, щоб дотримуватися своїх жорстких планів фізичного вдосконалення.
Суть м’язової дисморфії
Вираз “м’язова дисморфія” виник у 1990-х роках, щоб узагальнити цей заплутаний розлад. Часом його називають “оберненою анорексією” або більш поширеною “білогексією”, причини цього стану залишаються неясними. Дослідники класифікують його через різні призми: деякі трактують його як розлад харчування, інші бачать у цьому поведінкову компульсії для вираження розладу дисморфічного тіла. Важливим каталізатором цього страждання, здається, є суспільні очікування, які підтримуються медіа-образами ідеального чоловічого тіла.
Основні характеристики білогексії
В центрі білогексії лежить переконання, що власне тіло завжди недостатньо м’язисте, незважаючи на зусилля. Хоча переважно це стосується чоловіків, жінки, особливо в бодібілдингу, також можуть переживати аналогічні симптоми. Хоча більшість білогексиків займаються важкою атлетикою, не кожен важкоатлет стикається з цим розладом. Зазвичай стандартний важкоатлет може витрачати близько 40 хвилин на день на роздуми про свої фізичні вдосконалення, тоді як ті, хто страждає від білогексії, можуть присвячувати цим проблемам понад п’ять годин.
У епоху, коли тренажерні зали стали звичними, можна уявити, що багато чоловіків все більше усвідомлюють свої сприймані фізичні недоліки, що призводить до посилення прагнення до досконалої фігури. Поточні оцінки свідчать, що білогексія впливає на сотні тисяч чоловіків у різних популяціях.
Звичка перевірки в дзеркалі
Дослідження показують, що чоловіки, які страждають від білогексії, можуть перевіряти свою зовнішність у дзеркалах до 12 разів на день, що суттєво відрізняється від частоти, з якою це роблять інші важкоатлети, які, як правило, стежать за собою приблизно три рази на день. Ця нав’язлива поведінка відображає основну тривогу щодо фізичної недостатності, виявляючи нездорові стосунки з самооцінкою.
Дієтичні звички
Ті, хто бореться з білогексією, часто впроваджують жорсткі дієтичні режими. Багато з них уникають їжі в компанії інших або в ресторанах, остерігаючись непередбачуваності інгредієнтів або методів приготування. У результаті такая ненависність може призвести до виникнення розладів харчування, таких як булімія, що ускладнює їх стосунки з їжею.
Пастка порівняння
Чоловіки, яких вражає білогексія, часто займаються руйнівним порівнянням з однолітками, часто неправильно оцінюючи власні фізичні дані. Навіть при розгляді осіб з подібними тілесними структурами вони схильні сприймати себе як недостатньо великих, що формує безперервний цикл самої недовіри та незадоволеності.
Використання анаболічних стероїдів
Поширеність використання анаболічних стероїдів серед тих, хто має білогексію, є тривожною. Багато з них продовжують вживати ці речовини, ігноруючи або зменшуючи негативні ефекти, такі як агресивність, шкірні хвороби, гінекомастія, еректильна дисфункція, випадіння волосся та атрофія яєчок. Прагнення до скульптурної фігури часто переважає над потенційними наслідками.
Проблеми з жировою масою
Замість того, щоб зосереджуватися на загальній вазі, чоловіки з білогексією переважно увагу приділяють відсотку жирової маси, демонструючи спотворене уявлення про здоров’я та склад тіла. Ця одержимість може призвести до подальшої тривоги та незадоволеності своїм фізичним виглядом.
Психологічні аспекти
На відміну від багатьох бодібілдерів, які насолоджуються показом своїх тіл, білогексики часто уникають соціальних заходів, налякаючи їх свій вигляд. Деякі можуть зникати на тривалі періоди, з документально підтвердженими випадками, що ілюструють чоловіків, які утримуються від інтимних стосунків, щоб заощадити енергію для своїх тренувань.
Зазвичай рівні самооцінки серед білогексиків серйозно порушені. Багато з них повідомляють про досвід знущань, пов’язаних з їхніми тілами в юності, що може підсилити компенсаційну прагнення до досягнення ідеальної фізичної форми. На жаль, їх невпинне прагнення часто закінчується відчуттям недостатності та відчаю. Дослідження вказує на те, що приблизно 29% цих осіб мали справу з тривожними розладами, тоді як 58% демонструють симптоми різних розладів настрою.
Вивчення шляхів лікування
В даний час систематичні дослідження ефективних методів лікування білогексії – окремо або в комбінації – залишаються рідкісними. Значна кількість чоловіків не визнає свій стан як проблемний і, в результаті, не звертаються за необхідною допомогою. Крім того, білогексія часто проявляється як реакція на глибші проблеми, пов’язані з депресією та самооцінкою, ускладнюючи визнання потреби в підтримці.
Для тих, хто намагається отримати лікування, інтегративні методи, які поєднують освітні та психотерапевтичні концепції, демонструють перспективи. Когнітивно-поведінкові стратегії спрямовані на виявлення та переформування негативних моделей мислення, сприяючи розвитку реалістичних фітнес-цілей. Важливим є також лікування супутніх розладів настрою та тривоги. Майбутні терапевтичні підходи можуть розширити ці знання; однак збільшення систематичних досліджень є необхідним для вдосконалення лікувальних методик та розуміння.
