Терапія для підлітків: Типи, застосування, переваги та що очікувати
Терапевтичні втручання, адаптовані для підлітків, проявляються в різних формах, кожна з яких спрямована на вирішення спектра проблем, з якими молоді люди можуть стикатися. Загальна мета полягає в тому, щоб допомогти підліткам впоратися з їхніми труднощами, покращуючи їхню функціональність у різних сферах життя.
Підлітковий вік є вирішальним етапом розвитку. Дослідження свідчать, що проблеми з психічним здоров’ям часто зустрічаються під час цього формуючого періоду, з приблизно одним з трьох учнів середньої школи, які повідомляють про почуття депресії, такі як безнадія та відчай. Так само, як і дорослі, підлітки можуть суттєво виграти від терапії для подолання цих поширених проблем.
Огляд
Різноманіття терапевтичних варіантів для підлітків є значним, що робить необхідним дослідження різних підходів і їх механізмів. Важливі терапевтичні модальності включають:
- Когнітивно-поведінкова терапія (КПТ)
- Сімейна терапія
- Терапія прийняття і зобов’язань (ТПЗ)
- Діалектична поведінкова терапія (ДПТ)
- Міжособистісна терапія (МТ)
Ця дискусія заглибиться у переважні терапевтичні варіанти, доступні для підлітків, пояснюючи їх робочі рамки, пов’язані переваги та що можна очікувати під час сесій.
Когнітивно-поведінкова терапія (КПТ)
Когнітивно-поведінкова терапія (КПТ) є видатною формою психотерапії, що підкреслює взаємозв’язок між думками, поведінкою та емоціями. Практикуючі КПТ допомагають індивідам розпізнавати та змінювати непродуктивні поведінкові моделі.
Ця модальність часто використовується з молодими людьми і довела свою ефективність у вирішенні широкого спектра проблем, включаючи розлади харчової поведінки, зловживання наркотиками, тривогу та депресію.
Основні принципи
КПТ ґрунтується на припущенні, що існує визначена кореляція між думками, діями та почуттями. Підліток, який вважає себе соціально незручним, може відчувати посилене занепокоєння, що призводить до подальшої ізоляції від соціальних ситуацій.
Механізм дії
Підлітки часто формують викривлені основні переконання про себе. КПТ має на меті протидіяти та модифікувати ці спотворення, проводячи підлітка через:
- Визначення шкідливих патернів мислення, що посилюють проблеми психічного здоров’я.
- Ведення щоденника думок для висвітлення дисфункціональних когніцій.
Переваги КПТ
КПТ дає можливість підліткам по-іншому інтерпретувати свої оточення, зазвичай є короткостроковою і зосереджена в основному на поточних проблемах. Ключові переваги охоплюють:
- Зміна негативних патернів мислення
- Визначення конструктивних реакцій на стрес
- Покращення навичок спілкування
- Збільшення самооцінки
- Припинення саморазрушительных патернів мислення
- Зменшення страхів та фобій
Очікування від сесій
Під час КПТ підлітки працюватимуть над виявленням негативних процесів мислення, що може бути вимогливим завданням. Їхній терапевт допоможе розвинути нові механізми подолання. Завдання на домашнє навчання для практики нових навичок поза сесіями є типовою особливістю.
Сімейна терапія
Сімейна терапія охоплює стосункову динаміку та сімейні проблеми, які впливають на психічне здоров’я підлітка. Вона виявляється особливо ефективною для тих, хто бореться з проблемами, що виникають у їхньому домашньому середовищі або сімейних конфліктах.
Основні принципи
Цей терапевтичний підхід сприяє підвищенню емоційної усвідомленості та покращенню спілкування між членами сім’ї.
Механізм дії
Сімейні терапевти застосовують різноманітні техніки, включаючи рольові ігри та експериментальні обговорення, аби підвищити родинне спілкування та взаєморозуміння.
Переваги сімейної терапії
Важливі переваги включають:
- Покращення спілкування
- Зменшення сімейного конфлікту
- Поліпшення атмосфери в домі
- Виховання емпатії
- Зміцнення сімейних зв’язків
- Встановлення здорових меж
Залучення членів сім’ї може суттєво поліпшити результати лікування, особливо при поведінкових викликах або адаптації до важливих життєвих змін.
Очікування від сесій
Сімейна терапія може варіюватися від короткострокових до тривалих зустрічей, залежно від проблем, що стоять перед ними. Сесії зазвичай зосереджені на обговоренні виявлених проблем та сприяючих елементів, таких як вплив однолітків та стресори.
Терапія прийняття і зобов’язань (ТПЗ)
Терапія прийняття і зобов’язань (ТПЗ) допомагає підліткам ідентифікувати та приймати свої емоції. Ця усвідомленість може сприяти поліпшенню емоційного регулювання.
Основні принципи
Основний принцип ТПЗ полягає в тому, що визнання емоцій може покращити психологічну гнучкість, що полегшує ефективне емоційне регулювання з часом.
Механізм дії
ТПЗ базується на шести основних стратегіях:
- Прийняття: Спостереження та визнання почуттів без бажання їх змінити.
- Cognitive defusion (Когнітивна дефузія): Модифікація реакцій на думки та почуття з метою зменшення їхньої інтенсивності.
- Увага до сучасного моменту: Усвідомлене залучення до поточного моменту.
- Себе як контекст: Визнання думок як відокремлених від дій.
- Визначення цінностей: Уточнення основних особистих цінностей.
- Зобов’язане діяти: Залучення до поведінки, що відповідає визначеним цінностям.
Переваги ТПЗ
ТПЗ продемонструвала ефективність у полегшенні симптомів, пов’язаних з тривожністю та депресією.
Очікування від сесій
У сесіях ТПЗ підлітки ідентифікують проблеми, що викликають емоційний дискомфорт, і зосереджуються на вирішенні невідкладних проблем, одночасно набуваючи нові навички для управління емоціями.
Діалектична поведінкова терапія (ДПТ)
Спочатку розроблена для лікування прикордонного розладу особистості (ПРЛ), діалектична поведінкова терапія (ДПТ) згодом еволюціонувала для вирішення широкого спектра станів, що впливають на підлітків.
Основні принципи
Основні стратегії, що входять до ДПТ, включають увагу, терпимість до стресу, міжособистісні навички та емоційне регулювання.
Механізм дії
Молоді люди отримують поведінкові навички через інтеракції в груповій терапії, одночасно займаючись індивідуальною терапією для вирішення особистих труднощів.
Переваги ДПТ
ДПТ сприяє підвищенню самоусвідомлення та покращенню терпимості до стресу. Дослідження підтримують її ефективність у вирішенні різних станів, включаючи зменшення суїцидальних тенденцій серед підлітків, які перебувають у групі ризику.
Очікування від сесій
ДПТ складається з індивідуальних лікувальних сесій в поєднанні з групами навчання навичкам, які надають платформу для практики нових компетенцій з отриманням конструктивного зворотного зв’язку.
Міжособистісна терапія (МТ)
Міжособистісна терапія зосереджується на впливі стосунків на психічне здоров’я і загальне добробут. Специфічний для підлітків варіант, МТ-А, розроблений для тих, хто має справу з депресією.
Основні принципи
Покращення міжособистісної динаміки може зменшити симптоми депресії, вирішуючи недоліки у стосунках.
Механізм дії
МТ вирішує проблеми самотності, горя, травм та стосункових напружень, щоб полегшити дискомфорт.
Переваги МТ
МТ-А виявилася ефективною у допомозі підліткам формулювати емоційні реакції щодо своїх стосунків, тим самим покращуючи навички спілкування та зменшуючи стрес, пов’язаний із міжособистісною динамікою.
Очікування від сесій
МТ-А зазвичай передбачає щотижневі сесії тривалістю від 12 до 16 тижнів, присвячені вивченню взаємозв’язку між стосунками та настоєм, а також розробці стратегій вирішення проблем.
Роздуми
Дослідження Центрів контролю та профілактики захворювань (CDC) свідчать про те, що своєчасна діагностика та втручання є критично важливими для психічного добробуту дітей, які стикаються з проблемами психічного здоров’я. Консультації з медичними працівниками можуть сприяти визначенню відповідних терапевтичних модальностей для вашого підлітка.
Якщо ваш підліток стикається з труднощами в психічному здоров’ї або поведінковими проблемами, може бути розумно звернутися за порадою до лікаря. Онлайн терапевтичні можливості також є цінною альтернативою для лікування.
Шукайте допомогу зараз
Досліджуйте онлайн терапевтичні ініціативи, спеціально розроблені для підлітків, що надають добре оцінені варіанти підтримки їхніх потреб у психічному здоров’ї.
