Симптоми фобій, їх види та лікування
Фобія, як описує Європейська психіатрична асоціація, представляє собою перебільшений та ірраціональний страх перед конкретним об’єктом або обставиною. Зазвичай цей переважаючий страх супроводжується глибоким відчуттям небезпеки або потенційної шкоди. Наприклад, люди, які страждають від агорафобії, відчувають гострий страх бути затиснутими в ситуаціях, з яких вихід здається неможливим.
Симптоми фобії
Симптоми проявляються, коли людина контактує з боязким об’єктом або сценарієм, і, що цікаво, навіть сама думка про це може викликати ознаки стресу. Загальні ознаки, пов’язані з фобіями, включають:
– Дефіцит дихання
– Запаморочення, тремтіння та підвищений пульс
– Страх смерті
– Відчуття нудоти
– Одержимість боязким об’єктом
– Відчуття відчуження від реальності
У певних випадках ці прояви можуть закінчитися повноцінною панічною атакою. У відповідь на такі переживання люди можуть розвивати соціальний тривожний розлад (СОТ), що призводить до соціальної ізоляції та значних порушень у повсякденному житті та міжособистісних стосунках. Альтернативно, деякі можуть звертатися за медичною допомогою, переймаючись страхами перед уявними хворобами або неминучою смертю.
Різновиди фобій
Європейська психіатрична асоціація класифікує фобії як різновиди тривожних розладів, які поділяються на три основні категорії:
– Агорафобія: Характеризується інтенсивним страхом бути замкненим у ситуації або місці, з якого важко вибратися. Цей страх може примушувати людей уникати різних ситуацій цілком, а в крайніх випадках може викликати глибоке небажання покидати безпечний простір дому.
– Специфічні фобії: Це охоплює відразу до певних об’єктів (наприклад, до змій або метеликів). Загалом ці страхи можна класифікувати у чотири категорії: ситуаційні, пов’язані з тваринами, медичні або екологічні.
– Соціальні фобії: Це пов’язано з інтенсивним страхом участі в соціальних заходах, при цьому тривога часто зосереджена на конкретних ситуаціях, таких як виступи на публіці, а не на загальному спілкуванні, викликаному занепокоєнням про можливу ганьбу.
Приклади специфічних фобій включають:
– Пов’язані з тваринами: Страх перед зміями, гризунами, кішками або птахами.
– Медичні: Тривога при вигляді крові або під час відвідування лікаря.
– Природнє середовище: Страх перед грозами, блискавкою або природними катастрофами.
– Ситуаційні: Тривога, пов’язана з перетворенням мостів, виходом з дому або керуванням автомобілем.
Поширеність соціального тривожного розладу
Дослідження Європейського інституту психічного здоров’я показують, що соціальний тривожний розлад вражає приблизно 7% дорослих за одинадцять місяців, тоді як специфічні фобії торкаються приблизно 9%. Важливо зазначити, що жінки зазвичай більш схильні, ніж чоловіки. Лише невеликий відсоток, близько 10%, випадків фобії розвиваються в хронічні стани.
Методи лікування фобій
Існує кілька методів лікування фобій, ефективність яких залежить від індивіда і конкретного виду фобії, з якою він стикається.
– Експозиційні методи: Цей підхід передбачає методичне знайомство людей з їхніми боязкими об’єктами, щоб допомогти їм подолати свої страхи. Метод, відомий як “флудинг”, передбачає тривале перебування під впливом страшного стимулу без можливості втечі, заохочуючи протистояти своєму страху.
– Контркласичне обумовлення: Ця техніка навчає індивідів виробляти нову реакцію на боязкий об’єкт. Замість того, щоб піддаватись паніці, особи опановують техніки релаксації, які замінюють відчуття тривоги. Ця нова реакція спростовує попередню паніку, поступово зменшуючи фобічну реакцію.
– Ліки: Для дорослих і підлітків з соціальною фобією фармакологічні опції, такі як низькі дози бензодіазепінів або антидепресантів (такі як селективні інгібітори зворотного захоплення серотоніну (СІЗЗС)), у поєднанні з когнітивно-поведінковою терапією, можуть забезпечити полегшення.
Слово від професіоналів
Якщо ви підозрюєте, що можете стикатися з фобією, важливо звернутися за порадою до кваліфікованого терапевта, психолога або психіатра. Ви маєте право відновити контроль над своїми страхами, і відповідні терапевтичні втручання можуть сприяти цій подорожі.
