Що таке овуляція?
Овуляція – це критичний етап менструального циклу жінки, коли зріла яйцеклітина виходить з яєчника. Цей процес є важливим для можливості зачаття, оскільки лише під час овуляції яйцеклітина може бути запліднена спермою. Якщо запліднення відбулося, яйцеклітина переміщується до матки, де може імплантуватись і розвиватися в плід. У разі, якщо яйцеклітина не запліднена, вона гине, і слизова оболонка матки відшаровується під час менструації.
Коли відбувається овуляція?
Овуляція зазвичай відбувається приблизно на 14 день 28-денного менструального циклу. Однак, не всі жінки мають цикл саме в 28 днів; тому точний час овуляції може варіюватись. Зазвичай овуляція відбувається в межах 4 днів до або після середини циклу.
Тривалість овуляції
Процес овуляції починається, коли тіло вивільняє фолікулостимулюючий гормон (FSH), зазвичай між 6 і 14 днем циклу. Коли яйцеклітина дозріває, відбувається сплеск лютеїнізуючого гормону (LH), що викликає вивільнення яйцеклітини. Овуляція триває від 28 до 36 годин після початку сплеску LH.
Симптоми овуляції
Овуляція може супроводжуватись різними симптомами, зокрема:
- Збільшення виділень з піхви, які можуть бути еластичними та нагадувати сирий яєчний білок.
- Легка кровотеча або кров’янисті виділення.
- Неприємна чутливість у грудях.
- Посилення сексуального потягу.
- Біль в яєчниках (mittelschmerz) – дискомфорт або біль внизу живота з одного боку.
Не всі жінки відчувають ці симптоми, тому їх наявність є другорядною у відстежуванні фертильності.
Менструальний цикл і овуляція
Менструальний цикл жінки починається з менструації, що є початком фолікулярної фази. Протягом цієї фази яйцеклітина дозріває, а овуляція зазвичай відбувається приблизно на 14 день. Після овуляції настає лютеїнова фаза, де гормони підтримують можливість імплантації яйцеклітини, якщо вона була запліднена.
Можливість повторної овуляції
Деякі жінки можуть мати кілька овуляцій протягом одного менструального циклу. За даними дослідження, близько 10% жінок можуть виробляти 2 яйцеклітини в місяць, що може призвести до народження двійнят, якщо обидві яйцеклітини запліднені.
Фертильне вікно
Фертильне вікно – це період, що складається з 6 днів, які ведуть до овуляції та включають саму овуляцію. Протягом цих днів статевий акт може призвести до вагітності, оскільки сперма може жити в репродуктивній системі до 5 днів.
Методи відстеження овуляції
Існує кілька способів відстежувати овуляцію:
- Базальна температура тіла (BBT): Вимірювання температури щоранку та запис змін може допомогти визначити овуляцію.
- Тести на овуляцію: Тести, які визначають лютеїнізуючий гормон в сечі.
- Монітори фертильності: Дорожчі пристрої, які відстежують два гормони – естроген та лютеїнізуючий гормон.
Ці методи можуть допомогти жінкам визначити оптимальний час для зачаття.
Частота статевих актів під час фертильного вікна
Щоб підвищити шанси на зачаття, рекомендується займатись сексом щодня або через день під час фертильного вікна. Найкращий час для статевих актів – це 2 дні до овуляції та сам день овуляції.
Контрацепція під час овуляції
Якщо жінка не планує вагітність, важливо використовувати контрацептиви під час фертильного вікна. Який метод контрацепції підходить найкраще, може порадити лікар.
Процес запліднення
Коли яйцеклітина запліднюється, починається процес поділу клітин. Бластоциста, що складається з 100 клітин, має успішно імплантуватись у матку, щоб розпочати вагітність. Гормони, такі як естроген та прогестерон, допомагають підготувати слизову оболонку матки для підтримки розвитку ембріона.
Що відбувається, якщо яйцеклітина не запліднена?
Якщо яйцеклітина не запліднена, вона гине, і гормони сигналізують тілу звільнитись від слизових оболонок матки під час менструації.
Регулярність овуляції
Якщо жінка помічає, що її овуляція нерегулярна або взагалі не відбувається, варто звернутися до лікаря. Нерегулярна овуляція може бути пов’язана зі стресом, харчуванням або медичними станами, такими як синдром полікістозних яєчників.
Консультація з лікарем
Якщо ви плануєте вагітність, рекомендується проконсультуватись з лікарем, який може надати інформацію про овуляцію, її відстеження та оптимальний час для спроби завагітніти.
