Що очікувати під час відміни марихуани
Основні фактори
Симптоми відміни, як правило, виникають після значного вживання канабісу протягом тривалого часу. Дослідження Дюкського університету показують, що значна частка дорослих споживачів марихуани, які намагаються кинути, повідомляють про помітні симптоми відміни, причому у щоденних споживачів вони є особливо вираженими.
Загальні симптоми
Відчуття, пов’язані з відміною марихуани, можуть відрізнятися у різних осіб, проте кілька загальних симптомів часто виникають:
Сильне бажання
Багато з тих, хто намагається припинити вживання, стикаються з сильними поривами до марихуани в перші дні після утримання.
Зміни настрою
Поширеним проявом є дратівливість, багато людей відчувають коливання настрою, включаючи агресію та неспокій.
Підвищена тривога
Кидання може призвести до збільшення рівня тривоги у деяких людей, що може зберігатися навіть після закінчення вживання.
Відчуття депресії
Користувачі можуть відчувати депресивні настрої, особливо коли усвідомлюють негативні наслідки свого колишнього вживання канабісу.
Порушення сну
Колишні користувачі часто повідомляють про порушення сну, включаючи безсоння та особливо яскраві сновидіння.
Головні болі
Відміна може супроводжуватися головними болями, які, як правило, досягають свого максимуму в перші дні після відмови.
Додаткові фізичні прояви
Це може включати зміни апетиту, симптоми, схожі на грип, і загальну втому.
Хронологія відміни
Симптоми відміни зазвичай з’являються протягом 24-72 годин після закінчення вживання і можуть тривати від одного до двох тижнів.
Стратегії для запобігання відміні
Запобіжні стратегії можуть включати когнітивно-поведінкову терапію, мотиваційно-інтенсивну терапію та, можливо, введення специфічних лікарських засобів, таких як Сативекс, що містить як ТГК, так і КБД.
Стратегії управління відміною канабісу
Прийняття здоровіших змін у способі життя та участь у регулярній фізичній активності можуть бути корисними в полегшенні симптомів. Рекомендується шукати емоційну підтримку від друзів і сім’ї, уникати стресових ситуацій і застосовувати релаксаційні техніки.
Коли звертатися за допомогою
Хоча відміна марихуани зазвичай не є загрозливою для життя, постійні або серйозні симптоми можуть вимагати професійного втручання. Консультація з фахівцем у галузі психічного здоров’я може надати цінні поради та підтримку в цей складний період.
Підходи до лікування відміни канабісу
Більшість симптомів відміни поступово зменшуватимуться; проте, якщо вони зберігаються, може бути необхідним звернення за медичною допомогою або терапевтичним втручанням.
Знайти підтримку під час процесу відмови
Якщо ви беретеся за виклик кинути канабіс, шукайте підтримки у медичних фахівців та організацій, які можуть допомогти ефективно впоратися з симптомами відміни. Пам’ятайте, що хоча ці симптоми є тимчасовими, вони з часом зменшаться з правильною підтримкою та методами.
